„Je moet je eerst een beetje warm lopen"
dan ben je minder blessuregevoelig,
omdat je spieren dan sneller reageren"
r
DR. J. A. W. BOSBOOM, SPORTARTS (2)
IV0'79 komt tekort
Stand
bowling
bond
DWS kaart-
toernooi
Zondag finale
tenniscompetitie
in De Inslag
„Roda'46"
Antilopen - j
de Vinken;
Dr J A W Bosboom is als reva
lidatiearts verbonden aan De Lich
tenberg De thans 42-jarige spe
cialist vervult deze funktie nu al
zo 'n jaar of tien. Gedurende die tijd
heeft hij zich doen gelden als des
kundige op het gebied van de be
handeling van sportblessures en
het geven van adviezen aan hen
op een of andere wijze sport
willen (blijven) bedrijven. De in
leusden woonachtige medicus,
die de sport een warm hart toe
draagt - hij is nog altijd aktief als
tennisser en langeafstandsloper -
heeft zich gespecialiseerd als
sportarts, een specialisme dat nog
wel geen officiële erkenning heeft
maar dat u ongetwijfeld in de toe
komst als aanduiding op de beken-
doktersbordjes zult aantreffen
De vorige week kon u kennisne
men van de antwoorden van Dr
Bosboom op een aantal algemene
vragen over sportgeneeskunde
Vandaag een tweede reeks vra
gen en uiteraard met de deskundi
ge antwoorden
AMERSFOORT/LEUSDEN - No-
jden wij u vorige week uit om - In
dachten althans - met ons In de
reekkamer van Dr. J. A. W. Bos-
xjm, revalidatiearts van De Llch-
nberg, plaats te nemen, eigenlijk
dden wij u beter kunnen vragen te
imen luisteren In een collegezaal,
ize sportarts is namelijk zo volle-
g met zijn hart verbonden met zijn
?dische verworvenheden dat zijn
ireektrant een professorale dyna-
iek heeft gekregen, waardoor het
sproken woord als een fontein van
aterende volzinnen op de toehoor-
ir neerdaalt. Het luisteren vraagt
an wel even Iets meer dan het luis
teren naar laten we zeggen Wlm van
Hanegem of Top-Pop. De oortjes
moeten wel gespitst blijven, anders
raken we wel finaal de draad kwijt. We
hopen evenwel dat wij goed bij de les
zijn gebleven en daarom geven wij in
goed vertrouwen wederom hieron
der een vraag- en antwoordenspel,
waarin u vast en zeker wel Iets van uw
gading zult vinden.
Dr. Bosboom, die in zijn dagelijkse
praktijk uit de aard der zaak sterk met
de gekneusde en knockout geslagen
sportwereld in aanraking komt, is - we
zeiden het al de vorige keer - een hard
loper. Niet figuurlijk maar letterlijk. Nog
niet zo lang geleden stond hij voor de
eerste krachtproef, de halve Marathon
Hebt u die Marathon volbracht en hoe
traint u het liefst?
Het is me aardig gelukt. Ik loop altijd
alleen, dat ontspant geweldig, je raakt
je vermoeidheid kwijt Ik hoef nergens
aan te denken op zo n moment maar ik
loop ook niet met de blik op oneindig
Het nadeel van alléén lopen is dat je niet
wordt gedwongen om de conditie op te
voeren, dat doe je wel als je met z'n
tweeën of meer bent. Jammer genoeg
ontbreekt het me aan tijd door al m'n
bestuurlijke aktiviteiten en daardoor
maak ik zelf de fout dat ik te weinig train
Dat verhoogt het risiko van een blessu
re en van de mogelijkheid dat ik mezelf
op een keer tegenkom
Tot hoelang kan een mens blijven hard
lopen
Dat kun je blijven doen tot op hoge
leeftijd. Je explosiviteit neemt wel iets af
want je weefsels worden wat minder
elastisch Je carrosserie gaat wat meer
rammelen maar je hart kun je tot op
hoge leeftijd in goede conditie houden.
Je moet wel regelmatig blijven trainen,
zo n twee tot drie keer per week Vooral
als je geen last hebt van je gewrichten
kun je in feite tien jaar jonger blijven
door de sport Door dat bewegen kan je
het verouderen, wat op zichzelf een
normaal proces is. tegenhouden.
Moet een oudere sporter zich regelma
tig laten keuren?
Als je altijd alles redelijk hebt bijge
houden door regelmatig te trainen loop
je niet zoveel risiko Er zijn mensen die
helemaal voor hun plezier en alleen op
hun manier wat fietsen en lopen, maar
er zijn er ook die zichzelf willen testen
en die intensief bezig zijn. Voor die
mensen is het belangrijk dat ze zich at
en toe uitgebreid laten keuren.
RISICO'S VERMIJDEN
Wat voor garantie biedt een sportkeu
ring?
Na een keuring kan je nooit zeggen
dat er met honderd procent zekerheid
niets gebeurt. Een blessure of een hart
infarct dat kan ons allemaal overkomen.
Maar je moet risiko's zoveel mogelijk
proberen uit te bannen Ben je ziek ge
weest, ga dan niet direkt volledig begin
nen. vooral als je koorts hebt gehad of
griep Dan loop je risiko's eventueel van
de kant van je hart Heb je een hele tijd
niets aan beweging gedaan, en dat
geldt zeker voor ouderen die door de
trimrage worden aangezet, dan moet je
héél geleidelijk aan beginnen. In de
trimbrochure van de NSF vind je alle
bijzonderheden over de verschillende
trainingsopbouw en de mogelijkheden
die bij je leeftijd passen Heb je geen
klachten en heb je in lange tijd niets
meer gedaan, ga dan toch eventjes
naar je huisarts. Is er een klacht dan kun
je je boven een bepaalde leeftijd spe
ciaal laten keuren door middel van een
fietstest bij het Sportmedisch Advies
centrum. Loop je lekker maar krijg je
daarna klachten, laat ook dan naar je
Kijken Wij kunnen uw adviezen geven
over schoeisel, kleding en de opbouw
van uw training en hoe u moet leren
luisteren naar de signalen van uw li
chaam
Wat is een goede pols7
Iemand met een pols van 60 kan
even fit zijn als iemand met 80. Alleen
als je gaat bewegen, dus inspanning
gaat leveren, en die pols loopt snel op
en de bloeddruk stijgt heel snel, en het
blijkt bij de herstelperiode dat het heel
lang duurt voordat de pols tot rust komt
dan zeg je, hé. daar klopt iets niet met
m'n conditie Een pols van 140 in rust,
dat klopt niet, maar tussen de 60 en 80
is een normale gang van zaken. Als
iemand gespannen is kan zijn bloed
druk wel wat verhoogd zijn en als je
telkens maar nerveus aan je pols gaat
voelen dan gaat die al meteen omhoog.
Hoe krijg je conditie?
Voor het opvoeren van conditie geldt
een regel waarbij we uitgaan van be
paalde grenzen. Stel, men is 50 jaar
We stellen als regel 220 slagen per mi
nuut als maximaal, voor die vijftig trek
ken wij er 50 af en dat betekent dat
iemand van 50 jaar niet boven de 170
moet komen Voor het verkrijgen van
conditie geldt als minimum 170 slagen
en voor zo'n 50-jarige trekken wij er dan
weer 50 af. Dat wil zeggen dat zo ie
mand minimaal een polsslag van 120
moet hebben om bij de training conditie
te verkrijgen. Zit je daar dan onder dan
krijg je dat effekt niet. Dan kun je je
natuurlijk wel plezierig voelen als je op
je hometramertje rustig zit te fietsen
maar het heeft geen trainingseffekt Het
is natuurlijk wel goed voor je gewrich
ten.
Kun je beter gaan lopen dan fietsen?
Qua trainingseffekt is er inderdaad
verschil tussen lopen en fietsen Om op
de fiets b.v hetzelfde effekt te krijgen
van driemaal een half uurtje lopen moet
je, zeg maar, driemaal een uurtje fiet
sen. Dat komt o. a omdat je bij het lopen
je eigen gewicht in de schaal legt De
capaciteit van het hart wordt bij het fiet
sen wat minder op de proef gesteld dan
bij het lopen
Welke sporten zijn de beste voor een
mens?
Er zijn natuurlijk een groot aantal
sportieve activiteiten die zich uiten in
verschillende bewegmgs- en belas-
tingsvormen die voor de ene mens qua
bouw, aanleg en interesse beter ge
schikt zijn dan voor de andere. De een
kan zich in het zwemmen vinden, de
ander heeft de juiste bouw voor lopen,
een derde komt veel beter uit de voeten
op de fiets en een vierde heeft de ver
eiste lengte en behendigheid voor bas
ketbal. In principe kun je allemaal het
zelfde doel bereiken, dus dat je je pret
tig voelt en weet dat je er iets aan hebt
voor je gezondheid Als je ouder wordt
moet je op duursporten overgaan, zoals
zwemmen en langere afstand lopen in
een bepaald tempo. Blijf je na je veertig
ste voetballen en wil je niet onderdoen
voor die jonge jongens dan ben je meer
blessuregevoelig Er spelen een aantal
faktoren een rol. zoals je leeftijd, je ca
paciteit en de vraag welke belastings-
en bewegingsvormen er bij een bepaal
de sport zijn. Iets onvoorbereid gaan
doen is onjuist. Iemand die normaal 150
km fietst en ineens 300 km om het IJs-
selmeer gaat fietsen met het ene
schoentje op een bepaalde manier in de
toeclip blijkt erna duidelijk een peesont
steking te hebben Om de doodeenvou
dige reden dat-ie tijdens die veel lange
re rit overbelast is geweest, je itioet
kennis van sporten hebben om te weten
wat hun belastingsvormen zijn. Je kunt
dat met de mensen bespreken en zeg
gen, dit is jullie capaciteit. Je hebt daar
je meniscus niet en jouw voet staat wat
scheef, dus als je die sport gaat doen
loop je kans op rugklachten, dan kun je
beter gaan fietsen of zwemmen.
WARMING UP
Warming up is heel belangrijk. Het is
het bekende probleem van b.v. de ten
nissers in de zaal. Je komt zo van je
werk, je gaat zo een balletje slaan en
dat is verkeerd. Vooral bij het ouder
worden moet je dat zeker voorkomen.
Je moet eerst een beetje warm lopen,
dan ben je als het ware minder blessu
regevoelig omdat je spieren vooral wat
sneliei reageren op plotselinge veian-
deringen Je moet ook denken aan een
bepaalde uitloop De mensen zijn moe
en die stoppen meteen Ze moeten wat
uitlopen en ook niet gelijk onder de dou
che gaan
Hebt u een speciale boodschap aan
sportmensen?
Ja, deze Men komt als men pijn heeft
en dat is in feite vaak te laat De preven
tieve gedachte moet veel meer nog tot
de sporters doordringen. Hoe voorkom
ik op mijn leeftijd een blessure, is mijn
schoeisel goed, is mijn kleding goed en
heb ik mij op de juiste manier voorbe
reid? Dat versta ik onder adviserend
optreden en dat is wat anders dan dat je
zegt, hij heeft pijn en hoe komt dat7 In
twintig procent van de gevallen wordt
die pijn veroorzaakt door je tegenstan
der maar in 57% van de gevallen omdat
de persoon zelf niet goed is voorbereid:
slechte conditie, slechte techniek.
Dan komt er nog 20% voor o.a ver
keerd schoeisel en door een slechte ac
commodatie. Een slecht trainingsveld
kan een vervelende rol spelen
Hebt u een advies speciaal aan de be
sturen van sportverenigingen 7
Ik denk dat de besturen van sportver
enigingen ook een belangrijke taak
hebben. Er moet worden gezorgd voor
goed sanitair, voor goede velden, wat
natuurlijk ook de taak van de overheid
is. De training zelf is ook van belang,
voor een goede techniek, een goede
basisconditie. Bij het voetballen een
goede traptechniek, anders komen er
liesproblemen. Dat is voor elke sport
weer anders Het is niet alleen maar
conditie maar het zijn ook de bewegin
gen die specifiek bij een bepaalde sport
horen. Een bestuur moet dus een goe
de trainer aantrekken
Kent u de cijfers van de vele sportonge-
lukken?
Die cijfers zijn bekend De maat
schappij ter bevordering van de ge
neeskunst heeft elk jaar een congres en
dit jaar is het over sport en geneeskun
de gegaan. Het kost onze maatschappij
miljoenen guldens, al die sportblessu
res. Misschien kun je de verzekerings
bedrijven voorhouden dat het van be
lang is dat er aan preventie wordt ge
daan en dat ze wat geld in de sporfgg;
neeskunde zouden moeten stoppen
Hoe staat u tegenover de invaliden-
sport7
Ik sta daar heel positief tegenover
Sport is erg belangrijk als revaliderende
faktor Als je een handicap hebt en al
wat minder bedeeld bent is het een goe
de zaak om je zo goed mogelijk in con
ditie te houden Aan de andere kant is
het een heel belangrijke sociale faktor
LEUSDEN - Het standaard-
tam van badmintonclub
,V.O.'79 moest j.l. zondag aan-
eden tegen de B.C. Eagles uit
oesterberg. Bij deze thuiswed-
trljd moest Dlck Timmerman
egens een blessure verstek la
lt gaan en zijn plaats was inge-
omen door Cor Boersma die als
s heer opgesteld stond. In de
rikelspelen was alleen een
verwinning weggelegd voor
ndre van Meeteren die zijn zeer
etalenteerde tegenstander
nap bedwong. Cor Boersma
aarentegen kwam duidelijk
ïdstrijdritme tekort om zijn
artlj winnend af te sluiten.
De B V.O -dames Inge en Mar-
net Timmerman zorgden bijna
nor een surprise door de nog on-
eslagen jeugdige dames van de
agles het vuur aan de schenen te
ggen Ternauwernood wisten de
ze toch hun ongeslagen status te
handhaven. Hierdoor werd B V.O.-
1 op een 3-1 achterstand gezet.
De dubbels gingen van start mei
3 sets nederlaag van Inge en Cor.
De gelegenheidsdubbel van Mar
griet en Andre wist eveneens geen
wedstri|dpunt te behalen. De heren
gaven de stand toch een beter aan
zicht door de herendubbel in 3-sets
winnend af te sluiten. De dames
trokken zoals te verwachten was in
hun dubbel in 2 sets aan het kortste
eind. De eindstand werd hierdoor
bepaald op 6-2 in het nadeel van de
Leusdenaren.
De overige uitslagen waren:
Leusden3-B.V 0.2 7-1
Hoevelaken-B. V.O.3 1-7
BV0.4-Badge6 4-4
Het programma voor a.s.
weekend:
17-12-82 Inside - BV01 aanvang
19.00 uur in Baarn: 17-12-82 Arrow
- BV02 aanvang 19 00 uur; 19-12-
82 BV03 - Leusden aanvang
10.00 uur in sportzaal Groenhou
ten: 19-12-82 BV04 - Leerdam
aanvang 10.00 uur in sportzaal
Groenhouten: 19-12-82 Leusden-
BVO-jeugd aanvang 15 00 uur in
sporthal Groenhouten.
A.s. zaterdag 18
december 1982 korfbal I
In De Korf:
Aanvang: 16.20 uur.
De wedstrijdbal wordt
beschikbaar gesteld
door Wahle Centra-
markt| Hamershof. J
RODA'46 JEUGD
Wedstrijdprogramma zaterdag 18
december 1982:
Roda A1-SDVBA1 14 30
APWC A1 - Roda A2 v. 14.15
Roda A3 - vrij
Roda B1 - vrij
EemdijkBl-RodaB2 v 12.45
WZA B5 - Roda B3 v. 14.15
Roda C1 - vrij
Roda C2 - vrij
Roda C3 - vrij
KVVA C2 - Roda C4
V.
13.00
Roda C5 - vrij
Roda C6 - vrij
Roda C7 - vrij
Roda C8 - vrij
So Soest D1 -RodaDl
v,
12 00
Roda D2- LimvioDI
13.00
IJsselm v. D3 - Roda D3
v
12.00
Roda D4 - Hoevelaken D4
12 00
KWA D3-Roda D5
v
11.15
Roda D6 - KWA D4
13.00
Roda D7 - VVZ'49 D4
12 00
Spakenburg E1 - Roda E1
v
11.00
Roda E2-WZ49E1
13 00
CJVV E2 - Roda E3
v.
11 15
KWA E4 - Roda E4
v
12.15
RodaE5-LimvioE2
12 00
Roda E6- Quick E5
11 00
RodaFl -SecF1
11 00
Roda F2-A'boysF1
11.00
WZA F3 Roda F3
v.
11 15
Baarn F3 - Roda F4
v.
09 00
WZA F4 - Roda F5
v.
12 15
So Soest F3 - Roda F6
v.
10.00
Afdeling zaterdag
Roda 6 - SOVA 4
a.
14.00
Wekelijkse stand na 6 wedstrijddagen
in de 2e periode dd 13/l 2 en 14/12
1982
Poule A
1. team TZN - 10572 pins 63 pnt.
2 team High Rollers - 10595 pins 59
pnt
3. team Gajes - 10634 pins 58 pnt
Hoogste game dames Els v. Dijk -199
pms
Hoogste game heren Sander v. Zetten -
194 pins
Poule B:
1team Ros Beyaart 1- 11462 pins 67
pnt
ACHTERVELD - Door de mu
ziekvereniging D.W.S. wordt dit
seizoen ook een kaarttoernooi
georganiseerd. Dit toernooi
waarbij zowel geschut- als ge
klaverjast kan worden, wordt ge
houden in D'Ouwe Peerdestal en
is verdeeld over twee avonden.
Maandagavond vond de eerste
ronde plaats. Er waren deze
avonu Klaverjassers en 12
schutjassers. De stand na de
eerste avond is:
Klaverjassen: 1 Eric van der Vrugt
5528, 2 Jos Kok 5474, 3 Gerda Jans
sen 5428, 4 P van Uhm 5297 5 Jan
van Hamersveld 5211,6 Ria Kok 5129,
7. Mevr. Janssen 5053, 8 F. Reijnen
5040, 9. Jan Bontje 4983 en 10. Gijs
Voskuilen 4956 punten
De poedelprijs was voor mevr. Vos
kuilen met 3271 pnt.
Schutjassen: 1 Joop van Laar 94,2
Kees Voorburg 82. 3. A. de Ridder 71,
4 Ton Voorburg 63, 5. Mevr. Burgste
den 62,6 A de Ridder 61 en 7 mevr. De
Ridder 58 punten
Hier was de poedelprijs voor Ine Kok
met 22 punten. De volgende ronde
wordt gespeeld op 29 maart 1983
dat je daardoor uit je isolement komt en
met je sociale kontakten veel beter
komt te zitten.
Wij hebben hier in Amersfoort de Ge
handicapten Sport Vereniging en dat
daar vaak niet naar verwezen wordt is
een kwestie van onbekendheid met de
ze vorm van sport. Op onze afdeling
revalidatie hangt ook een pamflet waar
op je kunt zien hoe je lid kunt worden
van deze vereniging. Men mist helaas
ook nog te veel kader
Ik ben van mening dat er op de
scholen weinig aan bewegingson
derwijs wordt gedaan.
Als er een uurtje ergens vanaf
moet dan is het meestal de gymnas
tiekles. De accommodaties schieten
ook te kort, een aantal scholen moet
ergens anders heen, soms naar een
toneelzaal. Er zijn ook vaak niet vol
doende vakleraren. Bewegingson
derwijs is belangrijk omdat je bij de
jeugd de bewegingslust moet bij
brengen. Maar wat zie je vaak? Jeug
digen, die op 12- of 13-jarige leeftijd
naar de middelbare school gaan, ha
ken af omdat ze voor de sportvereni
ging waarvan zij lid waren geen be
langstelling meer hebben of omdat
de hoge contributie een bezwaar is.
Het verminderen van subsidies kan
daarbij dus een rol spelen want de ver
enigingen moeten zelf meer opbrengen
en verhogen daarom de contributies.
Het belangrijkste is dat een mens op
leugdige leeftijd de speelse bewegin
gen worden bijgebracht, dus voordat hij
uitgegroeid is. In die ontwikkeling kan
een heleboel en kan het hart heel wat
verdragen. In die leeftijdsgroep van 12
tot 14 kan iemand van 14 eruit zien als
12 en omgekeerd, maar ze zitten alle
maal in dezelfde groep Dat zie je bij het
zwemmen Iemand staat op een gege
ven moment stil omdat de anderen hem
qua groei inhalen. Maar in diezelfde
groep moet door iedereen wel dezelf
de inspanning geleverd worden en dat
gaat wel eens fout Dan moet je je weer
afvragen wat voor belasting kan zo'n
kind hebben en nogmaals, dan is vaak
niet het hart waar je op moet letten want
dat kan heel wat hebben In die periode
kun je een boel zaken zeker met kracht
training verprutsen.
Er zijn zogenaamde sluipende letsels.
Wat wordt daarmee bedoeld?
Dat is een heel belangrijke zaak Het
is beslist met zo dat er niets aan de hand
is als je niets voelt. Télkens een klein
letsel dat nauwelijks opgemerkt wordt
kan op de duur, als het zich steeds weer
herhaalt, tot een blijvend letsel worden.
En dan is het te laat want dan kan je het
niet meer herstellen Het gaat hier om
de zogenaamde ..Dauerschaden", de
..overused injuries", die heel sluipend
beginnen, maar op een gegeven mo
ment is er het probleem dat ze chro
nisch zijn geworden Ik noem achilles
pees- en liesproblemen als voorbeeld
Iemand gaat hardlopen, koopt een trai
ningspak, trekt gympjes aan, denkt ge
lijk 5 10 km te kunnen kopen. Dat kén
niet. Je moet het ook niet elke dag doen
want je pezen hebben op een gegeven
moment ook rust nodig
Hoe kun je zelf blessures voorkomen?
B.v door betere schoenen, men
denkt vaak door hele dure schoenen te
kopen, maar dat is onzin Een goedko
pere schoen van goede kwaliteit is voor
bepaalde voeten veel beter dan hele
dure schoenen Een deskundig advies
van de man in de sportzaak is dus be
langrijk Dat geldt ook voor je kleding en
voor de opbouw van je training. Een
heleboel letsels zijn te voorkomen Kijk,
als je met je ene voet altijd hellend naar
één kant loopt, dan betekent dat dat die
voet meer belast wordt dan de andere
Dat moet je afwisselen Loop je altijd op
een verharde weg dan krijg je ook pro
blemen Dat zijn heel eenvoudige ad
viezen die veel te weinig worden gege
ven. Ze zouden in verenigingsbladen
veel meer naar voren moeten komen en
in diezelfde bladen zou meer op het
bestaan van de sportmedische advies
centra moeten worden gewezen. Een
aantal mensen van de verenigingen die
lid zijn kunnen - indien nodig' - daar
gratis worden gekeurd, maar men
maakt daar veel te weinig gebruik van.
Pas als iemand klachten heeft wordt hij
naar het SMA verwezen. Als een spor
ter steeds maar dezélfde klachten heeft
dan moet er misschien een verhoging-
kje onder zijn hak waardoor hij niet meer
die eenzijdige belasting krijgt. Laten de
verenigingen en de verzorgers van de
club dat goed bedenken Een sport
masseur bij de vereniging heeft een
heel belangrijke funktie Hij is er vaak
het eerst bij en moet erop letten dat het
letsel door goede eerste hulp niet ver
slechtert. Zijn verzorging door massage
bij de voorbereiding en na de inspan
ning is van groot belang en daar wordt
wel eens verkeerd tegenaan gekeken
Door massage kun je sneller herstellen
maar het is niet zo dat je conditie er door
verbetert. Dat is een misverstand.
De revalidatie-apparatuur wordt steeds
moderner, gaat de genezing daardoor
sneller?
Er is natuurlijk een bepaalde techni
sche ontwikkeling, waardoor je de din
gen veel fraaier kunt aflezen en je een
bepaald onderzoek veel gerichter kunt
doen maar alles wat je aan apparatuur
gebruikt is slechts een hulpmiddel om te
proberen het herstel van iemand te be
vorderen. Het belangrijkste blijft altijd
nog het eigen gebruik van de ledenma-
ten. de oefentheraptie waarmee je zelf
bezig bent en de verschillende manie
ren waarop je kunt trainen De principes
veranderen in feite niet, men gaat wat
gewiekster trainen, je kunt met electro-
therapie proberen de spieren wat op te
voeren, maar het is allemaal in feite
eenzijdig.
Dat zie je veel bij voetballers, die wor
den vaak eenzijdig getraind. Als je een
goede algemene conditie hebt met een
ontwikkeling van al je spieren dan is je
basis beter en dan kun je het langer
volhouden De spelers met een dergelij
ke conditie zijn net een fraktie eerder bij
de bal Meestal zijn het die werkpaar
den en die kilometervreters die als zo
danig opvallen Het zijn vaak niet de
grootste voetbaltalenten maar ze zetten
zich wel in en je weet wat je aan ze hebt.
Maar om het nog eens samen te vatten,
onze apparatuur wordt wel steeds fraai
er maar het blijft een hulpmiddel, net als
medicijnen. Die genezen niet maar on
derdrukken bepaalde verschijnselen,
waardoor je eigen afweerkracht het be
ter aan kan pakken. Daarom blijft condi
tie zo belangrijk. Hoe beter je conditie
hoe beter je herstelvermogen. Maar elk
herstel vraagt om een bepaalde tijd, je
kunt de genezingstijd niet halveren
Een letsel moet je de tijd geven om te
genezen.
Wij zouden ons kunnen voorstel
len dat er nog diverse vragen over
blijven die lezers beantwoord zou
den willen zien. Aan de hand van de
door ons verkregen informatie gelo
ven wij wel dat één ding duidelijk is.
Ga niet zelf bepalen, als u vragen
hebt, wat het beste voor u Is, maar
vraag advies aan de deskundigen.
Voor elke sporter is er een weg.
Aat Daale
2. team Splinters I - 11013 pins 60 pnt
3. team Splinters II-10631 pins 55 pnt
Hoogste game dames Marian Jansen -
148 pins
Hoogste game heren Wim v Harsse-
laar - 210 PINS
Poule C
1. team Korfteam - 10586 pins 71 pnt
2. team Meatballs - 9522 pins 59 pnt
3. team v. Voorthuizen - 9036 pins 47
pnt
Hoogste game dames Utie Arns - 177
pins
Hoogste game heren Stef Arns - 170
pins
Poule D
1. team Heuga-team - 10986 pms 70
pnt
2 team Kegels - 9984 pins 56 pnt
3 team Flyo's - 9696 pins 53 pnt
Hoogste game dames Marga v.d. Berg -
138 pins
Hoogste game heren Leonard Upshaw
- 216 pins
Spelbeeld van een herendubbelpartij
LEUSDEN - Zondag 19 decem
ber om 12.00 uur beginnen de
tennisfinales in De Inslag. De
prijsuitreiking zal om ongeveer
18.00 uur plaatsvinden. De eind
stand van de competitie na ze
ven weken spelen is als volgt:
Dames dubbel D1: Poulewin
naar Bolle'Roetink 13 pnt.: 2
Broekhuizen/Broekhuizen.
Dames dubbel D2: Poulewin
naar Rosendaal'Fliek 12 pnt 2 V
d Berg, Scheepbouwer 12 pnt
Heren dubbel D1: 1 v Uftelen
v Veen 14 pnt2. Roskam Paehlig
12 pnt.
Heren dubbel D2: 1 Visser
Nieuwenhuis 14 pnt2 Den Har-
tog/Tellings 10 pnt.: 3. Hamwijk/
Brink 10 pnt
Heren dubbel D3: 1 Hoksber-
gen'Ruitenberger 14 pnt2. Hoks-
berger/v. d Berg 12 pnt
Heren dubbel D4: 1 Rietveld/
De Waal 12 pnt.: 2 VanHeugten/v
Klaveren 12 pnt3 Holdorp v. Dijk
12 pnt.
Heren dubbel E1Poulewin
naar Blok'Wallet 14 pnt.. 2. Klok/
Abbing 12 pnt3. Wanrooy/v. Mou-
rik 8 pnt ;4 Boele'Leeuwenkamp 8
pnt.: 5 v d Veen/Huurdeman 8
pnt.
B-poule: 1 Eleveld'Adegeest
13 pnt.: 2. Schilder/Bloemendal 11
pnt 3 v Dommelen-Boelen 10
pnt4. Teunissen'Buitendijk 8 pnt.
Mixed dubbel El: 1. Gielen/v.
Veen 14 pnt2 v Dokkum/v. Dok-
kum 12 pnt3 Drieènhuizen/Klaui
10 pnt4 v d. Veen/v d Veen 8
pnt.
Mixed dubbel D1: 1. Hendriks/
Altenburg 14 pnt2 Hamwi|k/Wes-
terdijk 12 pnt..
Mixed dubbel D2: 1. Mous
Mous 14 pnt.: 2 Eisenburger/Den
Harlog 10 pnt
Mixed dubbel D3: 1 Sommer/
Sommer 14 pnt 2. v. Berkel/v Ber-
kel 10 pnt3 Ammelaan/v. Wijk 10
pnt 4 v Utfelen/v. Veen 10 pnt
