?AMEf) RUBRIEK
T
Wollen japonnen op
practische wijze
gemoderniseerd.
BABYKLEERTJES
ONS PATRONEN HOEKJE.
11ET BESTELLEN FAN PATKONEN
Patronen van in deze rubriek voorko
mende genummerde modellen zijn op aan
vraag te verkregen bij «Het Practisch Mo
deblad" Postbus 30, Den Haag, Postreke
ning 203203. De prijs der patronen bedraagt,
indien niet anders staat aangegeven, 0.58
Betaling steeds vooruit, in postzegels, per
giro of per postwissel
LICHAAMSOEFENING EEN
VOORNAMEN ZORG
Het spreekt vanzelf, dat jonge meisjes
een ander soort van gymnastiek moeten
doen dan de vrouw van middelbaren leef
tijd. Toch moet ook deze laatste den noo-
«Ligen zorg aan haar lichaam besteden en
voor haar komt het er vooral op aan, haar
lichaam lenig te houden. Het dagelijksch
kwartiertje gymnastiek is daartoe onmis
baar.
Van veel belang is ook de houding en de
gang. Ieder mensch heeft van nature een
eigen wijze van loopen, doch men kan hier
in ook bewust verbetering brengen. Als men
er eens op let, zal men tot de ontdekking
komen, dat eigenlijk maar heel weinig
menschen een werkelijk mooie houding en
gang hebben. De meer of minder wagge
lende gang, die vele corpulente vrouwen
hebben, is alles behalve mooi te noemen.
Meestal is het een verkeerd aanwensel, dat
men zooals alle verkeerde gewoonten, kan
afleeren, als men er zich d<e noodige moei
te voor geeft. Wie dus een eenigszins wag
gelenden gang heeft, moet een tijd lang bij
het loopen aan haar houding denken. Men
vnoet met tamelijk vlugge stappen loopen,
dus niet slenteren en ook niet draven en
daarbij letten op de houding van hoofd en
Wchaam, want op beide komt het aan.
Wat de houding van het hoofd betreft,
moet men er op letten, dat de bovenkant
*ran den schedel ook werkelijk het hoogste
punt van het lichaam moet zijn. Men moet
-dus de kin niet naar voren steken, en even
min intrekken, doch in een lossen, natuur
lijken stand brengen. De schouders moeten
niet worden ingetrokken, want dan wordt
de hals te kort. Men verkrijgt de juiste hou
ding van de schouders het best, door zich
voor te stellen, dat er een paar gewichten
op rusten. Als men hier een paar dagen
goed op let, gaat het al vanzelf. De voe
ten moeten niet naar buiten geplaatst wor
den, doch naar voren gericht. Voor den spie
gel kan men dagelijks controleeren, of men
de juiste houding gevonden heeft. En pro
fil moet men in den spiegel een voi^om^n
rechte ruglijn zien.
Vooral voor degenen, die vee* oezigue-
clen staanden moeten verrichten, is het van
veel belang ook bij het staan, een juiste
houding aan te nemen. Nooit moet men bij
het staan het gewicht naar achteren ver
leggen, want dan krijgt men piin in de dij
been en en kuiten.
Een belangrijk en haast onmisbaar mid
del om het lichaam gezond en veerkrachtig
te houden zijn zonnekuren, die men tegen
woordig ook 's winters als de zon ons in den
steek laat, met de kunstmatige hoogtezon
kan volhouden. Door korte bestralingen
met de Hanauer kwartslamp, die de bloed
circulatie in de huid verhoogt, gaat men er
gezonder en frissc-her uitzien. Een fletse
huid krijgt een gezonde rozige, gebruinde
tint en wordt soepel en glad. Puistjes en
dergelijke verdwijnen, evenals zomersproe
ten. Doch ook het weerstandsvermogen te
gen ziekten neemt door deze korte zonne-
behandelingen toe en men gaat zich heele-
maal beter en flinker gevoelen.
lederen morgen een kwartiertje gymnas
tiek doet dan de rest. Eerst een strekoefe
ning: de armen worden omhoog geheven,
de handen boven het hoofd gevouwen en
nu rekt men zich uit, alsof men zich een
paar centimeter langer wilde maken. Dan
worden de armen achterwaarts gebracht,
de handen weer gevouwen en men probeert
de armen achter den rug zoover mogelijk
naar boven te brengen, waarbij de schou
derbladen naar elkaar toe gedrukt worden.
Deze oefening doet de leelijke „speknek
ken" verdwijnen en verstrekt tevens de
borstspieren.
Vervolgens gaat men op den rug liggen
en heft beide beenen tegelijk omhoog, zoo
hoog als men maar kan, doch met styve
knieën en voetgewrichten. Lukt het niet
dadelijk met beide beenen tegelijk, dan
oefent men eerst been voor been, tot men
het ten slotte met twee tegelijk kan doen.
De volgende oefening gebeurt in zittende
houding op den grond, doch zonder op de
armen te steunen. De beenen moeten heel
stijf tegen den vloer gedrukt liggen. Dit zal
eerst misschien niet gaan, maar dan gaat
men zoo zitten, dat men de voeten onder
een zwaar meubelstuk, een kast of com
mode bijv., steekt. Na korten tijd zal dit
hulpmiddel niet meer noodig zijn.
Ook een paar beenbewegingen uit de
heupen zijn noodig. Men gaat rechtop staan
en heft nu een been zoo hoog mogelijk zij
waarts, dan naar voren en ten slotte achter
waarts. Nadat men deze oefening met elk
der beenen om de beurt verscheiden malen
heeft uitgevoerd, gaat men weer op den
/ug liggen en heft nu beide beenen tegelijk
omhoog, terwijl men de armen om de
knieën legt. Dan maakt men met de voe
ten een draaiende beweging van rechts
naar links en omgekeerd, verscheiden ma
len achtereen.
Elk dezer oefeningen moet men ongeveer
vijf of zes maal achter elkaar doen. Als be
sluit doet men dan nog tien ademhalings
oefeningen. Wie deze gymnastiek geregeld
volhoudt, zal reeds na korten tijd den heil-
zamen invloed ervan op zijn lichaam en
zijn gezondheidstoestand ervaren.
Wij g-cvc-u op bijgaande ai-
beeldingen eenige gemoderni
seerde japonnen weer, die een
zeer geslaagd geheel zullen
geven. Links een japon, die zeer
gekleed is geworden, doordat het
stoffen voorstuk vervangen is
door een zeer apart vest, dat in
even afgeronde lijn over de
taille reikt en ceintuur met strik
van hetzelfde materiaal aangeeft.
Men kan hie. b.v. effen of ge
ruite zijde voor gebruiken, ook
velours chiffon in een warme
tint zal goed kleeden. In het
midden is een japon, die een
bovenstuk en mouwen van wol
len of zijden kant heeft, die in
geschulpte lijn opgezet wordt.
Wil m^i de japon voor gekleed
dragen, dan zet men ook aan den
rok een kanten stuk.
Rechts een meisjesjurk met
Dunne wollen en flanellen
weefsels in ivoor of zachte
tinten worden voor de klee
ding van babies aangewend.
Kleine gekleurde moesjes
komen eveneens in aanmer
king, zooals men dit boven
aan verwerkt ziet voor het
practische jurkje, waaronder
truitjes gedragen worden. Aan
de rugzijde heeft deze jurk, al
thans de pas, aangeknipte
stofreepen, die aan de voor
zijde gestrikt worden. Als
garneering worden festonste
ken in de kleur der moesjes
gewerkt langs hals, mouwtjes
en banden. Aardig kleeden het
manteltje en muisje, die beide
van flanel gemaakt en gefes
tonneerd zijn in schulpvorm.
De doopjurk (links) is van
batist en versierd met entre-
deux, terwijl de tusschen lig
gende reepen met kleine bloe
metjes geborduurd worden in
zachte tinten. Het mutsje is in
overeenstemming met de jurk.
Zoodra de kleintjes gaan
kruipen zijn overalls onmis
baar en worden b.v. van ge
kleurd of met motiefjes be
drukt katoenen flanel ge-
gemaakt. Dit materiaal heeft
het voordeel, dat het warm
kleed en goed waschbaar is.
garneering van bedrukt zijden of fluweelen
biezen, die in ronde vorm geknipt worden
aan het bovenstuk.
V
Japonnen voor feestelijke gelegenheden
De wintertijd brengt ver
schillende feestelijke gelegen
heden, dien een extra japon
noodig maken, zonder dat men
bepaald een zeer gekleede
avondrobe zal kiezen.
Vele slanK kleedende model
len leen en zich hiertoe bij
zonder goed en maken door
hun eenvoud een voornamen
Indruk. Zwart is en blijft voor
al voor de dames, die de eer
ste jeugd achter den rug heb
ben het meest verkieselijk.
Velen voelen zich ook tot
bruin aangetrokken, waarbij
goudleeren schoentjes zich zoo
mooi aanpassen. Verder zijn er
vele kleuren groen, blauw en
purper, die zeer zeker ook een
geslaagd geheel geven. Crêpe
weefsels, satijn, fluweel en
celourschiffon zijn de aange
wezen materialen voor deze
japonnen. Als garneering
komen o.a. pailletten in aan
merking, die men in wit, zil
ver, goud en in verschillende
kleuren ziet, doch het meest
tot hun recht komen bij de
tshitteriivg van het avondlicht.
Links is een zwarte japon
van zijden crêpe met bolero,
die evenals de onderkant van
de mouden met «malle rand-
paiDetten is gegarneerd in verschillende
nuanceeringen paaTS. De hals heeft een ge
drapeerd lijn.
In het midd«n een bruine satijnen japon
met bloemen aan den hals. Bijzondere aan-
r o^ht verdiend de mooie llinverdeelinjz aan
voorzijde van het bovendeel.
Rechts een zwart fluweelen japon met
bovenpas van satijnin turgais. of fuchsia,
waarvan ook de ceintuur is gemaakt De
mouwen worden naar den pols toe wijder
en zijn met een smal bandje afgewerkt.
De hooge hakken
Men ziet op straat zoo vele vrouwen en
meisjes, aan wier gang het te bemerken
is, dat iedere pas hun veel pijn veroor
zaakt, daar de hakken der schoenen veel
te hoog zijn. Konden zij zich zelve eens
zien loopen, dan zouden zij wel verstan
diger worden.
Natuurlijk willen wij daarmede het dra
gen van een hooge hak niet geheel en al
uitsluiten, want bij avondkleeding zou
b.v. een gewone wandelschoen met een
platte hak absoluut niet staan.
Bij sportkleeding wordt een platte of
iets hoogere hak, evenals bij alle wandel
toiletten gekozen.
De vraag óf hooge óf lage hakken te dra
gen zal dan voor ieder geval op zich zelf
beantwoord moeten worden, maar zeker is
het, dat men niet die belachelijk hooge
hakken zal moeten dragen, waarbij men
bij iedere stap, die men doet, pijn gevoelt,
ook zelfs niet bij de avondkleeding.
De voet bederft er inderdaad door en de
mooiste kleeding komt niet tot zijn recht,
indien men geen goede gang heeft, wat
ten nauwste verbonden is met een goeden
schoen.
Sommige vrouwen hebben de gewoonte
om de hoogte van een hak naar willekeur
te laten veranderen; zij koopen b.v. schoe
nen met zeer hooge hakken en laten deze
na eenigen tijd aanmerkelijk lager maken
of wel zij koopen de z.g. wandelschoenen
en willen de hakken daarvan een eind
hooger laten maken. In beide gevallen
wordt de schoen bedorven en het gevolg
is, dat hij den voet niet meer den noodi-
gen steun biedt, waardoor men gauw moe
wordt, onzeker loopt en daardoor zwikt.
Bij het aanschaffen van nieuwe schoe
nen is het dus noodig vooruit te bepalen
of men avondschoenen dan wel wandel
schoenen noodig heeft en ook hoe hoog de
hak moet zijn zonder hinderlijk te zijn by
het loopen.
Als de man thuiskomt.
De kritieke „vijf minuten".
In de mees'te gezinnen doen zich wel eens
kritieke oogenblikken voor, waardoor de
goede stemming in huis beslist wordt.
Tot zulke oogenblikken behooren de
eerste vijf minuten, dat de man, na geda-
inen arbeid, des avonds thuis komt.
Allerlei werkzaamheden of zaken, be
sprekingen of wat ook, die lang niet altijd
tot de aangenaamste behoorden, hebben den
WENKEN
VÖOK DE PRACTMCHiH HUWYROUW.
Slechts zeer weinigen weten, dat petro
leum zoo'n prachtig hulpmiddel is in dt
huishouding.
Mét eenige druppels petroleum op een
lapje maakt men niet alleen vuil koper
schoon, doch ook nikkelen kranen, gordijn
roeden, waarop vliegenvuil zit en andere
metalen, doch ook spiegels, vensterramen,
glas in lood enz. worden buitengewoon
mooi en glanzend. De laatste worden daar
na met een schoonen doek flink nagewre-
ven.
geheelen mensch gevraagd, eenmaal thuis,
wil hij zooveel mogelijk zich zelf zijn.
De huisvrouw, die het als gewoonlijk
druk heeft gehad met hare bezigheden en
de kinderen, heeft, zooals dit veelal ge
beurt, geen tijd gehad om uit te gaan. Zij
ziet daarom met verlangen uit naar de
"thuiskomst van haar man en naar „nieuws";
overstelpt hem dadelijk met vragen en ver
halen.
De „eerste" vijf minuten zijn veelal be
slissend voor het verdere verloop van den
avond, omdat op belangstellende vragen
der vrouw wel eens ongeduldige antwoor
den volgen. Onvriendelijke woorden we
derzijds zijn het gevolg.
Een verstandige vrouw zal haar man niet
dadelijk na zijn thuiskomst met allerlei
vragen overvallen, noch met klachten over
de kinderen, de gedienstige, leverancier?
of wat ook!
Zeker zal zij zich wel eens teleurgesteld!
voelen, als zij met verlangen naar zijn
thuiskomt heeft uitgezien en inplaats van
een antwoord niets dan een onvriendelijk
gemopper krijgt.
Deze kritieke vijf minuten behoeven geen
onaangename verhouding mét zich mede
te brengen, indien een vrouw rekening
houdt met het feit, dat haar man tijd noo
dig heeft om tot zichzelf te komen.
Een rustige maaltijd, waarhij de kinderen
niet, zooals veelal het geval is, den boven
toon voeren, en waarbij slechts over alge-
meene dingen gesproken wordt zal er zeker
toe bijdragen evenwicht in de gedachten
van den man te doen komen.
Zijn geest zal zich ontspannen en na af
loop van het maal moet de man zich op een
rustige plaats kunnen neerzetten om zijn
courant te lezen. Later op den avond onder
het theedrinken is dan het oogenblik ge
komen, dat men van gedachten kan wis
selen en alles wat dien dag gebeurd is, be
sproken worden.
De vrouw moet zich veelal wegcijferen
en hoewel zij het middelpunt is waarom
heen alles draait, kan zij zich als zoodanig
toch niet laten gelden. Geduld en tact zijn
noodig om de gevaarlijke klippen te om
zeilen, wil het scheepje dat „Huiselijk Ge
luk" heet niet stranden, maar steeds veilige
havens binnen zeilen.
GEKLEEDE FLUWEELEN JAPON
Succespatroon 1602.
Prijs 30 cent pl. 5 cent voor adm.- en
verzendkosten.
Aansluitende japon van zwart of groen
fluweel met corselet werking, een der
nieuwste eischen der mode, waardoor de
ROK VOOR GEZETTE FIGUREN
Succespatroon P M 358,
Prijs 25 cent.
Ook de meer gezette dames zullen gaar*
ne als afwisseling een rok met jumper oi
lange blouse dragen. De vestmodellen lee-
nen zich vooral voor dames, die in groot^
maten vervallen. De rok, die onze afbeel*
ding weergeeft, kan van stof of dof satijn,
zijden crêpe en dergelijke weefsels ge
maakt worden en bestaat uit zes banen.
De sluiting kan men op de zijnaad met
drukknoopen maken, doch modern is om
b.v. twee ritssluitingen in de kleur van de
rok ran te brengen.
Patronen van deze rok in de maten 44—
4648 en 50.
taille gemarkeerd wordt. Zeer slanke
heuplijn met een niet zeer klokkende on
derkant aan rok.
Lange mouwen, aansluitend om den pols,
die n-iar verkiezing korter en als drie
kwart lange mouw god ragen worden. Als
halsaf-. erlang een staand kraagje van
lamé of brocaat. Sluiting rugzijde met
split.
Patr "*ar\ ir r, 4-i- 4*? 48
731 0u_'3l]
BON
VOOR GOEDROOPE PATRONEN.
Op te zenden aan ..Het Practisch Mode
blad". Postbus 36, Den Ha&g, giro 203203,
NAAM:
STRAAT:
PLAATS:
Patroon No
Maat
dier hij aan postzegel*.
indien u teven* he;. 1«*'-Wv> nummer va»
Het Practisch Modobled" wenecto. fc. oofc<
oanpen gelieve u 10 cent extrv fe tj gbrf-
Postzegels liefst van 1H. M el
I? rent. rlorh niet var: 0 cent>
