Jean Patou
gulden
middenweg
koos de
Mini, midi of maxi ontbijt
,Ik heb de hele nacht niet geslapen'
VERANTWOORDELIJKHEID
BAMESBENEN
BLIJVEN BLIKVANGERS!
Als we zo de creaties
van de grote couturiers
bekijken, komen we tot de
ontdekking dat ook voor
hen de sprong van maxi
naar super-mini te groot
is geweest. De meesten
hebben op het laatste
moment de mini-short in
hun collectie opgenomen.
Dat gaf onverwachte en
grote moeilijkheden, want
de collecties worden
minstens een seizoen van
tevoren voorbereid.
Anderen kozen
inderhaast allerlei gulden
middenwegen en de
uitgesproken
conservatieven hielden
star vast aan maxi. De
Parijse haute-couturier
Jean Patou was een van
degenen, die een haastig
ontworpen compromis
prefereerde. Hier ziet u
een avondtoilet uit zijn
collectie: een opvallende
rok van roodzijden crêpe
op een gestreepte short
met bolero. De schort is
niet erg elegant en doet
meer denken aan een
voetbalbroekje dan aan
hot-pants. Het geheel
heeft wel iets weg van
een snel In elkaar
geflanst carnavalspak.
In tegenstelling tot deze
mis creatie van Patou
ziet u een
strandmodelletje van Jean
Barthet. Het heeft alles
wat je als normaal
sterveling verwachten kan
van een beroemd
ontwerper. Het is dan ook
geen wonder dat Barthet
erg "in" is en veel
verkoopt aan mensen die
behalve een dikke
portemonnee ook nog
smaak hebben.
links: Maxi linnen japon
met split tot boven de
knie en capuchon,
afgezet met een randje
in afstekende kleuren.
boven: Strandjurkje om
over bikini te dragen van
katoen, met applicatie en
grote "Mexicaanse"
strohoed.
rechts: Avondrok van rode
zijden crêpe op de short
met bolero, gestreept
bleu-marine-wit. Blouse van
witte organza: kousen
arineblauw
Zelfs in deze maanden waarin su
per-kort hoogttf viert, mag wat de mo
de betreft nog steeds alles. U kunt
zelf kiezen wat u het meest
aanspreekt en het best by uw figuur
past. Om er zo goed mogelijk uit te
zien, moet u zorgen dat u uw gezond
heid behoudt. En om een goede ge
zondheid te kunnen genieten moet u
het overmatig of onverstandig eten uit
uw woordenboek schrappen. Een goed
evenwichtig dieet, het met mate ne
men van lichaamsbeweging en vol
doende rust dragen by aan een goede
huidskleur, glanzend haar, heldere
ogen en het behoud van het juiste ge
wicht.
Ook de voedingsspecialisten hebben
al geruime tijd modern gedaan door
schema's op te stellen voor mini-lich
te, lichte en middelsoort-ontbijten. Het
Natuurlijk is het goed onze kinderen
tot zelfstandigheid op te voeden. Er
zijn nog wel altijd moeders die er trots
op zijn als de kinderen als het ware
aan haar „kleven", maar we doen ze
er geen dienst mee. Het zijn de kinde
ren die niet genieten kunnen van een
schoolreisje, die over „heimweh" kla
gen in een zomerkamp, dat voor ande
re kinderen een toppunt van vreugde
kan betekenen. Van de wieg af kun
nen we het kind laten „zelf-doen"la
ten oefenen in plaats van met alles te
helpen. Een kind dat aan een losse
leidsel loopt zal beter leren uitkijken
en zich onafhankelijker bewegen dan
het kind dat aan het handje loopt en
bij de minste struikeling onmiddellijk
wordt opgetrokken. Dit „zelf-doen"
dient, tot meerder gemak van de ou
ders. Misschien wordt dit effect op
den duur inderdaad wel bereiktmaar
aanvankelijk zal het moeite en vooral
geduld vergen. Soms echter zien we
met bezorgd hart hoe kleine kinderen
ongemaakt hun gang gaan in de buurt
van water, van verkeer of bedreigd
door andere gevaren. Als de ouders in
zo'n geval beweren: „Ze moeten maar
leren, dan schieten ze inderdaad te
kort misschien worden ze wél „flink",
maar het risico is te groot. Een kind,
een kleuter, is te snel afgeleid om ver
antwoordelijkheid te kunnen dragen.
Indien er dan een ongeluk gebeurt,
zullen de ouders 't zichzelf nooit kun
nen vergeven. Worden de kinderen
echter groter, dan moeten de teugéls
langzaam en geleidelijk worden ge
vierd. Ook dan blijven er onvermijde-
mini-ontbijt-schema bestaat uit* vruch
ten of vruchtensap, graanprodukten
(bijvoorbeeld Corn Flakes) en melk,
brood met boter of margarine, en iets
te drinken. Al is dit dan een „mini-ont
bijt", wie de dag begint met een maal
tijd van graanprodukten en melk be
hoort tot de verstandigen. Want zo'n
ontbijt is qua voedingswaarde een
maaltijd die voldoende is en boven
dien een minium aan tijd, werk en
geld kost.
Degenen die, om welke reden dan
ook meer voelen voor een midi-ontbijt,
kunnen dit als volgt samenstellen:
fruit of vruchtensap, een hoofdschotel,
brood met boter of margarine en iets
te drinken. De hoofdschotel kan
bestaan uit eieren met spek, ander
beleg en kaas, pannekoeken enzo
voorts.
Het maxi-ontbijt is alleen geschikt
voor hen, die overdag zwaar lichame
lijk werk moeten verrichten. Deze ste
vige maaltijd combineert "fruit of
vruchtensap met graanprodukten en
melk, een hoofdschotel, brood en boter
of margarine en iets te drinken. U
kunt ook een mini-ontbijt kiezen voor
werk. en schooldagen en een maxi-ont
bijt voor als u meer tijd hebt.
Graanprodukten kunnen smakelijk
worden gemaakt door toevoeging van
een schepje roomijs of door er wat
verse vruchtensnippers over te strooi
en. Het brood uit het midi-schema
kunt u eventueel vervangen door een
croquetje, of de hoofdschotel zou bij
voorbeeld roerei op knapperige toast
kunnen worden.
Voedingsspecialisten zijn het erover
eens dat een juist dieet bijdraagt tot
schoonheid, charme en gezondheid. De
Kellogg Nutrition Council beweert dat
als men de dag begint met een voed
zame maaltijd, dit verstandige eetge
woonten voor de overige dag aanmoe
digt. Wie prijs stelt op een gezond
uiterlijk, activiteit en levenslust begint
in ieder geval van vandaag af de dag
met een beter ontbijtI
Hoe vaak hoor je vooral oudere en zieke mensen niet de' klacht uiten: „Ik
heb de hele nacht niet geslapen". Natuurlijk komt het echt wel eens voor dat
iemand, vanaf het moment dat hij in bed stapt tot de ochtendstond aan toe geen
oog dicht doet. Maar toch behoort het „hele nachten wakker liggen" tot de uit
zonderingen. In de meeste gevallen „denken" de slechte slapers alleen maar dat
ze geen oog dichtdoen. De geheimen van de slaap zijn trouwens al heel lang door
geleerden in de hele wereld bestudeerd, evenwel zonder dat men deze mysteries
geheel heeft kunnen ontluisteren.
lijk altijd risico's, maar door het kind
dl te lang met onze bezorgdheid te
omringen, zouden we er op andere ma
nier evenzeer risico's oproepen. Als
roe echter wat grotere risico's gaan
aanvaarden om der wille van het kind
zélf, en niet om eigen gemak, dan zul
len we ons ook niet door dat knellend
zelfverwijt laten terneerdrukken,
wanneer er een maal iets mis mocht
gaan. We zijn er ook niet mee af de
zorg voor een kleinere peuter op de
schouders te leggen van een wat ou
der zusje of broertje. Een kind blijft
een kind, het is al mooi als het op
zichzelf kan passen. De 'gevarengretrs'
duurt maar luttele jaren. Laten we
deze korte tijd onze verantwoording
niet telicht opvatten. Er verongeluk
ken heel wat kleuters. Wat zich ver
der in de harten en de gewetens van
de ouders afspeelt, komt natuurlijk
maar zelden aan het daglicht.
JETTY
MISVATTINGEN
Wel konden geleerden van naam
veel misvattingen omtrent de slaap
ontzenuwen. Om te beginnen zijn de
wetenschapsmensen van mening, dat
je niet kunt generaliseren door te zeg
gen, dat iedereen acht uur slaap per
nacht nodig heeft. De een zal met ne
gen uur nauwelijks zijn uitgeslapen en
de ander heeft aan vijf uur genoeg.
Voorts is het heel normaal tijdens
de slaap enkele malen van ligging t
veranderen. Proeven hebben aange
toond dat zij, die beweren d'-
nacht doodstil in bed te liggen dit zich
alleen maar verbeelden. De mens
slaapt zelfs beter en is overdag tol
méér arbeid in staat wanneer hij de
duur van de slaap elke nacht in twee
perioden zou verdelen. Evenmin is hei
waar dat je te kort gekomen slaap
kunt „inhalen". Bij proeven is geble
ken dat mensen die vier of vijf dagen
lang praktisch niet hadden geslapen,
nooit langer dan elf uur achtereen slie
pen om die dertig of veertig te kort
gekomen uren in te halen.
KOFFIEDRINKEN
Ook het wel of niet drinken van kof
fie vóór het naar bed gaan heeft in de
meeste gevallen geen enkele uitwer
king op het slapen. De een slaapt on
gestoord na het drinken van één of
meer koppen koffie en de ander wordt
actiever door het drinken van koffie
en slaapt dus minder goed in of min
der vast. Dan is er nog een derde
groep, die van de „makkelyk te beïn
vloeden mensen". Zy hebben zo vaak
hox-en vertellen dat je na het drinkeD
van koffie niet in slaap kunt komen,
dat ze er inderdaad van wakker blij
ven liggen.
Het is een feit dat onze li
chaamstemperatuur ons slaapschema
beinvloed. Zodra onze spieren ver
moeid beginnen te raken, daalt onze
lichaamstemperatuur, waardoor de
ideale situatie geschapen wordt om
naar bed te gaan. Gaan we dan ech
ter piekeren, tobben en aan alles en
nog wat denken, dan stijgt de tempera
tuur weer en lopen we grote kans niet
in slaap te kunnen komen.
Je kunt de natuur wel een handje
helpen wat betreft de „gezonde
slaap". Ga zoveel mogelijk elke avond
op dezelfde tijd naar bed. Probeer alle
zorgen van je af te zetten, voordat je
je aan de nachtrust gaat overgeven.
En als je ondanks alles toch niet goed
slaapt, ga dan eens een uur vroeger
naar bed dan gewoonlijk. Zoek ook uit
of u lang genoeg slaapt. Wanneer u
wakker wordt vlak voordat de wekker
afloopt, hebt u goed getimed. Maar
wanneer u doodvermoeid wakker
schrikt als de wekker begint te rate*
len, moet u eens een uur vroeger on
der de wol gaan.
PROEFSCHRIFT
We zullen dit „slaapverhaalafslui
ten met een kort uittrekstel uit een
proefschrift van de arts W. G. Zelvel-
der uit Delft. Zyn proefschrift stoelde
op de antwoorden van een kleine 50D0
ziekenhuispatiënten op de vraag:
„Hebt u goed geslapen?". De pa
tiënten die bij dit onderzoek waren be
trokken kregen de slaapmiddelen Dori-
den of Soneryl in verschillende doses
toegediend, of een zogenaamd „place
bo" een middel dus dat niets doet. De
patiënten werden 's nachts door de
zusters geobserveerd en 's ochtend
werden ze ondervraagd over de kwali
teit van de slaap, de insiaaptijd, de
slaapduur ,de toestand bij het ontwa
ken, hun tevredenheid over het slaap
middel en de manier waarop ze nor
maal slapen.
Van de patiënten die de zogenaam
de „nep-pil" kregen zei 40 procent
goed te hebben geslapen; bij de echte
slaapmiddelen varieerde dit percenta
ge van 60 tot 80 procent Dat mensen
die geen echt slaapmiddel hadden
geslikt toch van een goede nachtrust
genoten, hoeft niet te betekenen dat
dat een gevolg was van suggestie.
Een deel van hen zou waarscijnlijk
zonder die pil toevallig óók wel goed
hebben geslapen. Maar voor een zeker
percentage was „het middel beter dan
de-kwaal":-aileèn door Snggestie Ze-
hadden immers een „slaapmiddel" ge
had kregen ze hun verdiende rust.
WAARSCHUWING
Dr. Zelvelder waarschuwt in zij»
proefschrift tegen de negatieve gevol
gen van het innemen van een grote
dosis slaapmiddelen. Die medicijnen
onderdrukken namelijk de dromen, die
normaliter een kwart van de slaaptijd
in beslag nemen.
Wanneer later het middel niet meer
wordt gebruikt, wordt de „droomach-
terstand" ingehaald, vaak met nare
dromen of zelfs nachtmerries. Als een
definitieve „goede slaap" gaf dr. Zel
velder de volgende omschrijving:
„Een goede slaap is die slaap, waar
men niet over klaagt".
Dank zij dat kort het mode
beeld blijft overheersen, zit er
vóór de fabrikanten van panty-ny
lons. kousen en kniekousen nog
steeds muziek in het damesbeen.
De rokken hoeven trouwens niet
per se kort en ultra-kort te zijn,
want we hebben in de afgelopen
winter gezien dat zelfs bij lange
rokken het been een blikvanger
blijft. Die rokken waren immers
voorzien van lange zijsplitten, die
het been op hun eigen geraffineer
de manier „in de openbaarheid"
brachten. Toch geven de vrolijke
zomerkleuren nog wat extra fleur
aan de onderdanen van de
kousen- of panty-dragende vrouw.
Duivenblauw is nog steeds favo
riet bij de modieuze panty-nylons
r.;«s
^en voorbeeld van strepen als
.■•de huitennaad. (Fa
it--♦
Deze kniekousen bestaan uit
twee delen: het voorbeen is ge
breid van een cirkeldessin en de
achterkant van een filetdessin.
(Fabrikaat Hudson).
en déze kléur wordt op de voet
gevolgd door roest- of koraalrood,
helder oranje en wit, en voor de
jeugd geel en een fris auberg ne.
De patronen spreken nog eer ex
tra woordje mee. We zien z' .vel
mini-ruitjes als speldepm en,
druppels en fijne strepen, alles
over de gehele kous of a:.*-en
maar als geaccentueerde buiten
naad. Als dernier cri lanceerd®
men aantrekkelijke kniekousen t€
dragen onder broekpakken en bij
midi-jurken. Ofschoon de fabrikan
ten daar bij het begin van hef
seizoen veel been in zagen, heb
ben we ze nog niet veel zien dra
gen.
