Hardlopers zijn niet
altijd doodlopers
"Zwaar
gewichten
opgepast!
"Klaar terwijl u wacht"
MEDICIJN:
vrienden vijand
En ais het
nou toch eens
gebeurt?
Aquarium-
gevaren
"Zuinig
met
energie"
II
Soester Courant van donderdag 23 maart 1978
ex-hartpatiënt traint
[natuurlijk in overleg met zijn
\arts dagelijks om in goede
konditie te blijven.
(Foto: Theov. d. Rakt)
Iedereen kent in zijn
omgeving wel iemand, die
een hartaanval heeft gehad.
Deze hartpatiënten krijgen
meestal het advies mee het
wat kalmer aan te doen om
de kans op een nieuwe
hartaanval te verkleinen.
Dat iemand die zo'n aanval
heeft overleefd zich een
onvolwaardig mens zou
moeten voelen, erger nog
een wrak is, is een al lang
verouderde instelling.
Kalmer aan, alles met mate
en met verstand, zo luidt
het advies van de specialist
aan de patiënt. Ook in
Amerika hebben artsen
al geruime tijd geleden
gebroken met de „oude
mannetjes-leef re gel" voor
genezen hartpatiënten.
Ze raden in een aantal
speciale gevallen juist
lichaamsbeweging aan als
behandelingsmethode.
BOVEN AAN DE LIJST
Hart- en vaatziekten staan
bovenaan de lijst van
doodsoorzaken. In 1974
stierven er ruim 50.000
Nederlanders aan. In de
loop der jaren is een aantal
met aan zekerheid
grenzende waarschijnlijk
heid) veroorzakers van
hart- en vaatziekten aan
gewezen. Over hoge bloed
druk, suikerziekte, te vet
eten, spanningen, erfelijke
faktoren en te weinig
lichaamsbeweging
bestaat onder deskundigen
vrij grote eensgezindheid.
Wie vóór zijn hartaanval
aan sport deed, hoeft daarna
dit gezonde tijdverdrijf niet
onder alle omstandigheden
te stoppen. De genoemde
Amerikaanse artsen
begeleidden acht
marathonlopers. Alle acht
hadden één tot vier jaar
vóór de marathon (ongeveer
42 kmeen hartinfarct
gehad. Vanzelfsprekend
hadden ze góed getraind.
Van de acht liepen zeven
de marathon uit.
Natuurlijk niet zo hard in
vergelijking met het
wereldrekord (iets meer dan
2 uur)ze deden er
ongeveer 4uur over.
De gemiddelde gezonde
Nederlander zal echter
moeite hebben het na te
doen.
MEDISCHE BEGELEIDING
De medische begeleiding
van de loop was intensief
en er deden zich tijdens en
na de race geen bijzondere
klachten voor. De begelei
dende artsen stellen, dat een
marathonloop natuurlijk
geen routinemaatregel bij
de revalidatie van hart
patiënten mag zijn.
De prestatie suggereert wel
dat hartpatiënten niet
automatisch tot niets-doen
zijn gedoemd.
Wie een aquarium
heeft, moet er vooral
aan denken bij het
schoonmaken hiervan
rubberhandschoenen
aan te trekken. Het is
namelijk gebleken
dat het aquarium
levende bacteriën
gemakkelijk infekties
kunnen veroorzaken
die lastig genezen.
Ook bij waterschild
padjes bestaat dit
gevaar. Voorts zijn
waterschildpadjes
meer dan eens
overbrengers geweest
van de gevaarlijke
salmonellabacterie.
De raad om zuinig te
zijn met energie blijkt,
wat de huisvrouwen
betreft niet tegen
dovemansoren gezegd
te zijn. De Nederlandse
huisvrouwen hebben
zich dat advies wel
degelijk aangetrokken.
Dit is de conclusie, die
de Consumentenbond
trekt uit gegevens over
het energieverbruik,
verstrekt door de Ver.
van Exploitanten van
Elektriciteitsbedrijven.
Het energieverbruik
van gezinshuishoudin
gen was in het afgelopen
jaar even groot als in
1972, hoewel er sedert
1972 nogal wat woningen
met centrale
verwarming bij zijn
gekomen.
De industrie blijkt zich
minder te hebben
aangetrokken van de
raad om zuinig te zijn
met energie. Het
energieverbruik steeg
in die sektor van 1972
tot en met 1976 met
20procent; inde
vervoerssector met
14 procent.
In ons land hebben veel
te veel mensen een tè
hoog lichaamsgewicht.
Naar medische maat
staven is te dik, een tè
grote omvang ongezond,
zo ongezond zelfs, dat
dikke mensen een korter
leven is beschoren dan
mensen met een volgens
geslacht en lengte juist
gewicht. Daarenboven
voelen zij, die te dik zijn
zich over het algemeen
lang niet prettig met hun
overwicht. Niet voor niets
zoeken zij regelmatig
hun toevlucht in
exotische en niet zelden
ongezonde vermagerings-
diëten. Volgens sommige
psychologen en artsen
wordt bij een aantal
vermageringskuren
eigenlijk in de meeste
gevallen niet gezocht
naar de oorzaak van het
overmatig eten.
STRESS
Een grote boosdoener
kan het verschijnsel
„stress" zijn, een toestand
van onplezierige
gespannenheid. Recent
dierenonderzoek lijkt
deze mening te
bevestigen. Bij het
bewuste onderzoek werd
waargenomen dat ratten,
die regelmatig in hun
staart werden geknepen
flink gingen snoepen.
Stond er in het rattenhok
nl. een schaaltje met
aangezoete melk, dan
renden ze na afloop van
de plagerij ogenblikkelijk
naar het schaaltje toe
en dronken het leeg.
Was er geen extra eten
aanwezig, dan gingen de
ratten zenuwachtig
rondrennen of vertoonden
ze een agressief gedrag,
verschijnselen die als
kenmerkend voor een
stress-situatie worden
beschouwd. Het gevolg
van de plagerij was in
ieder geval dat de
geplaagde ratten in korte
tijd veel dikker waren
dan de niet-geplaagde.
MAATSCHAPPIJ
ALS DIKMAKER
Artsen hebben gecon
stateerd dat veel mensen,
juist op momenten dat ze
zich onplezierig voelen,
de neiging krijgen om
te gaan eten. Deze
konstatering sluit goed
aan bij het ratten-
onderzoek. Dan blijft
natuurlijk wel de vraag
over, wat bij zwaarlijvige
mensen de oorzaak is van
een eventuele stress
situatie. Steeds meer
psychologen zoeken het
in de gejaagdheid en
ongelijkheid in de
tegenwoordige samen
leving. Hetgeen zou
betekenen dat voor een
aantal mensen de
maatschappij als
dikmaker optreedt.
Dat je in de automaat „klaar
terwijl u wacht-foto's"
kunt laten maken, weten
we allemaal en vinden we
heel gewoon. Er is nu echter
ook een installatie ontwik
keld, waarmee in zegge en
schrijve zeven dagen tijd
kan worden gezaaid èn
geoogst. Wat wetenschap
pelijker uitgedrukt zou je
de installatie kunnen
omschrijven door te
zeggen: een speciale
„hoogtezon" voor het telen
van groenvoer onder kunst
matige omstandigheden.
Deze installatie is ontwikkeld
in het Siberische Instituut
voor Research op Land
bouwgebied. Een met gerst
ingezaaide „akker",
waarvan de aarde door stro
is vervangen, wordt door
de installatie kunstmatig
(elektrisch) verlicht, en
driemaal per dag met een
vloeibare oplossing van
speciale voedingsstoffen
begoten. Na zeven dagen
staat de oogst op het veld.
In die week zijn de aren
meer dan 30 cm opgeschoten.
Voorlopig levert de instal
latie negen- tot tienduizend
kg voedermengsel. Maar
de geleerden zijn van plan
de „oogstopbrengst" van
het complex op te voeren
van 50 tot 70 ton per dag.
Daar kun je op den duur
eenvoudig niet tegen eten!
He is al enige tijd geleden
gebeurd, maar het is geen
verzonnen doch een waar
verhaal. Op een kleuter
school ergens in ons land
werden na het middag
speelkwartier tientallen
kinderen zó slaperig, dat de
kleuterleidster het hoofd
van de school waarschuwde.
Na enig speuren ontdekte
men de oorzaak: een van
de jongetjes had op de
speelplaats getracteerd op
snoepjes. Die snoepjes
bleken slaaptabletten te
zijn, die hij had gevonden
in het medicijnkastje van
zijn vader. Het was in zeker
opzicht nog een „gelukkige
greep" geweest, want er
stonden nog veel gevaar
lijker dingen in dat kastje.
De vader van het jongetje
was namelijk arts!
MEDICIJN-TIPS
Hier volgt een aantal tips
waardoor medicijnen onze
vrienden kunnen blijven
in plaats vah dat ze onze
grotevijanden worden
hang het medicijnkastje
zodanig op, dat kleine
kinderen er nooit bij
kunnen, ook niet als ze op
een stoel gaan staan;
sluit alle flesjes met
drankjes en pillen, en alle
buisjes met tabletten of
capsules goed af;
hang uw medicijnkastje
bij voorkeur niet in de
badkamer op; de
doorgaans hoge vochtig
heids- en warmtegraad daar
is slecht voor de houd
baarheid van vele, vooral
onverpakte medicijnen;
zelfs die onschuldige,
voordelige, grote gezins-
fles vitamine-C kan door
vochtinwerking gevaarlijk
worden;
asperine wordt na verloop
van tijd zó zuur, dat één
tablet een dubbele aanslag
op uw gevoelige maag
kan doen.
GOOI WEG DIE BOEL!
Bewaar „overgehouden"
medicijnen niet. Niet uit het
oogpunt van zuinigheid en
nog minder om anderen er
„plezier" mee te doen.
Als u voor de een of andere
infectie een antibiotica-kuur
hebt gevolgd, dan mag u
zelfs geen capsules
overhouden. Uw huisarts
heeft namelijk precies de
hoeveelheid voorgeschreven
voor een komplete kuur, en
die moet u allemaal
innemen, ook al voelt u
zich halverwege die kuur
alweer stukken beter.
Sommige geneesmiddelen
moeten koel worden
bewaard en bederven bij
hoge temperaturen of
verliezen daarbij hun
werking.
DE BESTE MEDICIJNKAST
De „beste medicijnkast"
is een lege medicijnkast,
zeggen sommige
deskundigen, gealarmeerd
door het misbruik van aller
lei middelen. Toch voelt de
doorsnee burger zich pas
veilig als hij voor nood
gevallen „iets" in huis heeft.
Wat verband en pleisters
kan natuurlijk geen kwaad.
Moeilijker wordt een
algemeen geldend advies
voor middelen tegen pijn,
verstopping, diarree of
andere meestal tamelijk
onschuldige klachten.
Vraag liever uw huisarts
om raad. Hij weet precies
wat u kunt hebben; hij kent
uw overgevoeligheden.
MEER TIPS
Dokter niet teVeel zelf en
behandel geen enkele
min of meer ernstige
klacht zelf langer dan een
week met huismiddeltjes.
Lees altijd de gebruiks
aanwijzing en de eventueel
bijgesloten waar
schuwingen tegen
bijwerkingen.
Geef jonge kinderen
uitsluitend preparaten
waarop staat aangegeven
dat ze voor hen geschikt
zijn.
Voorschriften als
„innemen vóór de
maaltijd" of „één capsule
na elke maaltijd" staan
er niet voor niets op,
evenmin als de aanwijzing
„schudden voor gebruik".
Help nooit uw buurman
laat staan uw kinderen
met wat pilletjes, die u zo
goed hebben geholpen,
ook al lijken andermans
klachten als twee druppels
water op die van u.
Gooi restanten genees
middelen nooit in de
vuilnisbak, want u kunt
er nooit zeker van zijn
dat kinderen die „snoepjes"
niet zullen vinden, bijv.
als de aanlokkelijk ge
kleurde capsules of pilletjes
tóch nog op straat terecht
zouden komen,
wanneer er een gat in de
de vuilnisbak zit of de zak
door een dier zou worden
aangevreten.
Leg al deze waardevolle
tips niet naast u neer,
maar neem ze ter harte,
voor uw eigen welzijn
en dat van anderen.
De meeste gevallen van
acute vergiftiging komen
voor bij kinderen in de
leeftijdsgroep van één tot
drie jaar. Vooral kleine
jongetjes gaan dan al
kruipend en later lopend
op onderzoek uit. Uit nieuws
gierigheid, omdat ze alles
willen proeven, of omdat ze
dorst hebben drinken ze uit
een fles, die ze waar ook
op hun onderzoekingsreis
tegenkomen. Die flessen
kunnen overal staanin de
keuken, de badkamer, het
toilet, het schuurtje. De
inhoud kan bestaan uit
bleekwater, spiritus,
amoniak, koperpoets,
afwasmiddel, lysol, toilet
reiniger, verfafbijtmiddel,
verfverdunner, auto
reinigingsmiddel enzovoorts.
Kleuters weten er nog zo
weinig van wat er allemaal
in het leven te koop is.
Bovendien hoe kunnen ze
ook weten dat er in de
limonadefles in de kelderkast
echte limonade zit, en in
zo'n zelfde fles in de schuur
vergif? U bergt alles
natuurlijk zó op, dat uw
kleuter zulke gevaarlijke
vloeistoffen niet te pakken
kan krijgen. Maar stel nu
eens dat de kleine in een
onbewaakt ogenblik tóch
zo'n fles met vergif in
handen zou krijgen en eruit
zou drinken. Wat moet u
dan doen?
1. Bel terstond uw
huisarts op en meld het
geval.
2. Vertel hem precies wat
uw kind heeft ingeslikt
en bewaar de fles om die
aan de arts te laten zien.
3. Geef het kind alvast een
half kopje water met
daarin opgelost twee
eetlepels noritpoeder
of 10 norittabletjes
tenzij uw huisarts iets
anders heeft geadviseerd.
4. Laat kinderen die giftige
spullen hebben gegeten
of gedronken in ieder
geval NOOIT melk
drinken.
5. Wek zelf nooit braken op.
Sommige vloeistoffen
hebben een „etsende"
werking en zouden bij het
braken de slokdarm op
nieuw kunnen aantasten.
Andere stoften kunnen
bij het braken in de
longen komen en
longontsteking kunnen
veroorzaken.
6. Braken kan in enkele
gevallen wél goed zijn,
maar laat u het
opwekken daarvan liever
over aan een deskundige.
