ZONNEBOILER
Extra foliumzuur vóór de zwangerschap
helpt aangeboren afwijking voorkomen
Scouts ht
Hoog-S<
PROFITEER NO VfiN ONGEKENDE AANBIEDINGEN EN EXTREEM LAGE PRIJZEN!!!
Jl
De kracht van de reclameligt in de herhaling
NIEUW! NIEUW! NIEUW! IN SOEST GRANDIOOS OPENINGSSPEKTAKEL VAN MILETO MEUBELEN
ALS SMAAK UW VOORKEUR HEEFT!
Klachten en kwaaltjes vaak
met voeding te verhelpen
PLATEI
bij
Cursus 'Sla
WOENSDAG 4 OKTOBER 1995
SOESTER COURANT
PAGINA Tl WOENSDAG 4 OK
MILETO MEUBELEN
FEESTVREUGDE
SALONTAFEL
SUPER-SUPER-SUPER
LAGE PRIJZEN.
QB&ndioos
pektakeu
nU0F n°oit
LEUBELEN
/j - ^iij^
MAGNETISEUR
Paul Sparnaaij
$1/1 <&{\/l sfv!(j wiln
y/ y/ y/ y/ y/
W
y
\y
f
Sn
7
JJTORIJSCHOOL
V. BARNEVELD
Een BOVAG-rijschool
maakt zijn leerlingen mobiel.
HARPERPAD 47
TELEFOON 035
SOEST
602 12 58
Vervang nu uw elektrische boiler door
een zuinige en milieuvriendelijke
re. g. kerkhof bv
loodgieters- en verwarmingsbedrijf
14?5 19.95 19.9S 36?5 ^»°9S
Slijterij-Wijnhandel -m
Toon van der Linden Hartje zuid yy
10 ADVIEZEN BIJ
DE ZWANGERSCHAP
Het beiang van
foliumzuur
vóóren
tijdens de
zwangerschap
VERSTANDIG ETEN TIJDENS DE ZWANGERSCHAP
Wacht niet, v*
De voor
In gezondheidsei
elUa
Saelman en Kra
Tent brengt uit
Ruud Lafeber
AUTO MOTORVERZE
KERING. Jonger dan 24 jaar?
Geen toeslag. Premie per
maand, kwartaal of per jaar.
Een vergelijking van meer dan
40 maatschapijen wordt vrij
blijvend berekend door: Van
Breukelen Vastgoed, Konin-
ginnelaan 40, 02155 -17962.
(ook zaterdag geopend).
R.G. Lijftogt, SAXOFOON
REPARATIE en -revisie en
toebehoren. Ook huur en ver
koop. Tel. 02155-28036.
KUNSTGEBITTEN en repara-
j ties. Vrijblijvend advies.
iTandprothetische praktijk L.F.
Mertens, Cantonlaan 9a,
Baarn. tel. 02154-14136
t PIANOLES, keyboardles, or-
s geiles. Op privéles krijgt u alle
aandacht en leert u snel en de-
i gelijk een toetsinstrument be-
spelen. Gratis proefles! Ook
thuis les! U krijgt les van een
i ervaren, enthousiaste, gedi
plomeerde muziekleraar. Bel
Peter Loef, tel. 02155-27330.
SLAAP STUDIO. Matrassen
(anti-allergisch), lattenbo-
dems (elektrisch), senioren le
dikanten, boxsprings, vrooms-
hoop slaapkamers, dekbed
den, spreien, hoofdkussens,
matrasbeschermers. Wasiel
Steitner, Lange Brinkweg 38,
Soest. Tel. 19600.
BLOKFLUITLES voor kinde
ren en volwassenen. Gratis
proefles. Yvonne Jacobs. Tel.
03560-28802 (Soest).
HANDEL
Wasiel Steitner, de grootste
TAPIJTZAAK van Soest, 200
rollen in voorraad. Lange
Brinkweg 38 t.o. Gasbedrijf,
tel. 02155-19600.
Voor
PASFOTO'S
naar
Herman van Dam
Foto-Video
Kiininginnulnnn -12 u
Stmsl - Tel. 0:13-11017552
wit dit openingsspektakel éen extra
geven door tedere Want naast de
extreem iage prtJiBh een
(div, uitvoeringen) geheel
te géven (Bij aankoop van één
bankstel). Let op. dit gebeurt maar
één keer in de eeuw, want je viert
maar één keer zo'h
OPENINGSSPEKTAKEL!
Dus 3 dagen lang
En voor iedere klant
GRATIS koffie met
een gevulde koek
en ondanks de ongeloofwaardig
lage prijzen 3 JAAR INTERIEUR
GARANTIE EN GRATIS
.THUISBEZORGD!
LET OP!!!
Donderdag 5, vrijdag 6 én zaterdag 7 oktober
van 10.00 tot 21.00 uur, van 10.00 tot 21.00 uur,
van 9.30 tot 18.00 uur.
Mensen van Soest en omgeving, dit is
eigenlijk onmogelijk, maar toch kan het
In samenwerking met enkele topfabrikanten
kan Mileco meubelen dit éénmalig doen.
Voor alle
vrouwen ligt
er een leuke
attentie klaar!
3+2 zits Soest I A p
Buffel lux uitvoering. Normaal 3900.- Onze prijs: I 0 J»"
3+2 zits Tiel
Ook in Revnaldo stoffen. Let op! Nu v
LET OP!!!
Donderdag en vrijdag koopavond
3+2 zits Oslo
stof met grenen laden. Normaal 2795.- I A P
Onze prijs: I J 7 J
3+2 zits Parijs
in Buffellux. Nu v.a. li#
3+2 zits Amersfoort
in stof leatherlook. Onze prijs
3+2 zits Utrecht
TOPKWALITEIT VOOR BETAALBARE PRIJZEN.
Koninginnelaan 24 C - Soest
035-6031240
Openingstijden:
ma 13.00-18.00 uur
10.00-18.00
9.30-17.00 uur
vrijdag koopavond
Helpt bij stress, lichamelijke en
emotionelë pijnen, zoals migraine,
slapeloosheid, rugklachten etc.
Ademhalings- en gesprekstherapie,
ontspannings-en psychotherapie.
Behandeling op afspraak.
Soest - 035-60106 23
Lidv.d. F.F.A.H.
'<~J 'i_j \-j \_j
r\fj#»
WIW.
V
Schakel de zon in
voor een beter milieu
Uw zonne-energie-installateur:
korte brinkweg 37a, 3761 ec soest
telefoon: 035 - 601 43 32
1993 Sebastiani Californië white/red
Red, deze volle rode wijn dankt zijn zacht
en kruidig karakter aan verschillende
druiven.zoals Pinot Noir, Syrah. Cabernet
en Zinfandel.
White, plezierige frisse witte wijn, gemaakt
van Chenin blanc- en Sauvignon blanc-
druiven. Hij smaakt perfekt bij vis,
schelpdieren en gevogelte.
MET PINOT OP HET ETIKET KOOPT U DE ALLER
BESTE KWALITEIT TEGEN DE LAAGSTE PRIJS!
IIJRJUM,
«n.AM
Per ties
koffielikeur
0.75 liter
^>\0DSGflfl^
Berenblrg
Fixest Sc(itxii\Vhn|
Gin 0.7 liter
95
Gulpenër^ Dort Sonncma' Olifant Famous
krat a 12 flesjes Berenburg Jonge Jenever Grouse Whisky
(excl.statiegeld) liter liter liter Cognac***
Voor al Uw dranken
Soesterbergsestraat 49 - Tel. 12490 Soest iPw
HUISWERKCURSUS. BIJ
LESSEN. Begeleiding bij het
schoolwerk en schoolproble-
i. Bel Tramei, 02155-
17089.
NATUURLIJKE HOEVEELHEID IN DAGELIJKSE VOEDING ONVOLDOENDE
Sinds kort krijgen vrouwen
die zwanger willen worden
het advies om vóór en aan
het begin van de zwanger
schap extra foliumzuur te ge
bruiken. Foliumzuur is een
vitamine die een bepaald
type, ernstige aangeboren
afwijking bij het kind kan hel
pen voorkomen. Deze afwij
king is het 'neurale-buis-
defect'. Dit is een afwijking
aan het zenuwstelsel, waar
door het kind met een licha
melijke handicap geboren
wordt. Het open ruggetje is
de meest bekende verschij
ningsvorm.
X' .i
Foliumzuuradvies
Per jaar worden in Nederland ongeveer
300 kinderen met een neurale-buisdefect
geboren. Dat is op een totaal van 200.000
geboortes niét zo veel, maar de gevolgen
zijn voor de betrokkenen een leven lang
merkbaar. Eind 1993 verscheen een rap
port van de Gezondheidsraad en de
Bij kans op herhaling
Vrouwen die eerder een kind met een
neurale-buisdefect hebben gehad en die
opnieuw zwanger willen worden, kunnen
het beste van te voren contact opnemen
met de huisarts. Deze zal een hogere dosis
foliumzuur voorschrijven, namelijk van 5
mg. Hierbij is begeleiding van de arts ge
wenst.
Meer informatie
Op 7 september is een voorlichtings
campagne over foliumzuur en zwanger
schap van start gegaan, die bedoeld is om
meer bekendheid te geven aan het
foliumzuuradvies. Hierover ligt'bij de apo
theek een gratis folder. Daarin staat alle
informatie overzichtelijk op een rij. Ook
zijn er twee organisaties die telefonisch
informatie geven over foliumzuur:
- het Voorlichtingsbureau voor de Voe
ding: 070 - 3510810 (VoVo, ook voor
adviezen over gezonde voeding)
- de Vereniging Samenwerkende Ouder
en Patiëntenorganisaties: 02155 - 28555
(VSOP, voor informatie over erfelijkheid
en aangeboren aandoeningen)
Een garantie voor gezond
kind is niet te geven. Wel
kunnen een gezonde leef
wijze en het opvolgen van
enkele adviezen helpen om
de kans op een gezond kind
te vergroten. Hier volgt de
top 10 van de zwanger
schapsadviezen:
1 zorg voor een goede, gevarieerde
voeding en drink per dag ten
minste 1,5 liter vocht
3 stop met roken en het gebruik
van alcohol
4 gebruikfoliumzuurtabletten voor
en aan het begin van de zwan
gerschap
5 gebruik vanaf de vierde maand
extra vitamine D
6 eet geen lever
7 wees matig met vet en zout
8 eet geen rauw of half gaar vlees
9 ga vóór de zwangerschap na of er
erfelijke aandoeningen in de fa
milie voorkomen en overleg zo
nodig met de huisarts
f0 gebruik tijdens de zwangerschap
geen medicijnen zonder overleg
met de huisarts (dus ook geen
laxeermiddelen of middelen te
gen brandend maagzuur).
Door extra foliumzuur in te nemen, lopen zwangere vrouwen minder kans op een
kind met een open ruggetje. Foto: Hans Timmermans
V'
De folder Foliumzuur legt het belang
van dit vitamine vóór- en tijdens de
zwangerschap in heldere, begrijpelijke
taal uit. Deze folder is gratis af te halen
bij de apotheek
Voedingsraad waarin wordt geconcludeerd
dat foliumzuur een belangrijke rol speelt
bij het helpen voorkomen van deze afwij
king. Sinds die tijd krijgen vrouwen die
zwanger willen worden het advies om per
dag 0,4 tot 0,5 mg foliumzuur te gebrui
ken, vanaf ten minste vier weken voor de
bevruchting. In de praktijk betekent het
dat een vrouw het beste kan beginnen met
foliumzuur zodra ze zwanger wil worden.
Foliumzuurtabletten blijven nodig tot en
met acht weken na de bevruchting. Dat is
volgens de telling van artsen en verloskun
digen een zwangerschapsduur van tien
weken. Door foliumzuur neemt de kans op
een kind met een neurale-buisdefect met
minstens de helft af. Bij de apotheek en
drogist zijn foliumzuurtabletten te koop
met 0,4 en 0,5 mg foliumzuur. Beide soor
ten tabletten zijn goed. Er is geen dokters
recept voor nodig. Tabletten met 0,5 mg
worden op recept vergoed. De aanbevo
len hoeveelheid is veilig, ook wanneer een
vrouw lange tijd foliumzuurtabletten ge
bruikt omdat de zwangerschap op zich
laat wachten.
Vitamine
Foliumzuur is geen medicijn, maar een
vitamine uit de B-serie die van nature voor
komt in onder meer groente, brood en
graanprodukten. Het is nodig om
foliumzuurtabletten te gebruiken, omdat
de aanbevolen hoeveelheid foliumzuur veel
hoger is dan op dit moment door gewone
voedingsmiddelen geleverd kan worden.
Een hoeveelheid van 0,4 mg staat bijvoor
beeld gelijk aan het gehalte foliumzuur in
30 sneetjes brood. Zoveel brood eet nie
mand op een dag. Voedingsmiddelen waar
aan extra foliumzuur is toegevoegd zijn in
Nederland (nog) niet te koop. Daarom
wordt op dit moment het gebruik van
foliumzuurtabletten aangeraden.
Neurale-buisdefect
In de eerste weken van de zwangerschap
vormt zich bij de baby het begin van het
zenuwstelsel. Daaruit ontwikkelen zich la
ter het ruggemerg en de hersenen. Als
deze ontwikkeling niet helemaal goed ver
loopt, kunnen er afwijkingen aan de rug of
de hersenen van het kind ontstaan. Som
mige kinderen overlijden direct na de ge
boorte, omdat de hersenen gedeeltelijk
ontbreken. Andere kinderen hebben een
afwijking in de rug, die 'open ruggetje'
wordt genoemd. Het kind heeft dan een
lichamelijke handicap waarvan d,e zwaarte
kan verschillen. Zo kan het kind uiteindelijk
geheel afhankelijk blijken te zijn van een
rolstoel of kan de handicap zich beperken
tot lichte loopstoornissen. Kinderen met
een neurale-buisdefect moeten meestal
meerdere operaties ondergaan en hebben
een intensieve verzorging nodig.
Een zwangerschap gaat vaak gepaard met kwaaltjes. De meest
voorkomende zijn misselijkheid, verstopping, opkomend
maagzuur of een te hoge bloeddruk. Vaak lukt het om ze met
voeding te verhelpen. Misselijkheid komt vaak voor in de eerste
drie maanden van de zwangerschap en is toe te schrijven aan
veranderingen in de hormoonhuishouding. Het kan helpen om
voor het opstaan een beschuitje of een geroosterde boterham
te nemen samen met een kopje thee. Wie overdag last heeft
van misselijkheid of braken kan baat hebben bij meerdere
kleine maaltijden verspreid over de dbg. Blijven drinken is heel
belangrijk.
Bij brandend maagzuur kunnen de vol- fruit en gedroogde vruchten. Sommige
gende maatregelen helpen: rustig en goed vrouwen hebben tijdens de zwangerschap
kauwen, geen sterke koffie, scherpe krui- last van bloedarmoede. In dat geval kan de
den, koolzuurhoudende dranken pf zure verloskundige of arts een ijzerpreparaat
vruchtesappen gebruiken', niet te vet eten voorschrijven. Daarnaast blijft een goede
Wie zwanger is moet extra
goed op de voeding letten.
Eten voor twee is niet nodig,
maar het is wel heel belang
rijk om te zorgen voor vol
doende voedingsstoffen. Er
eet immers iemand mee die
volop in de groei is. Het
Voorlichtingsbureau voor de
Voeding adviseert de hoe
veelheden voedingsmiddelen
per dag zoals omschreven in
het kader hiernaast.
Extra vitaminesnodig of niet?
Bij een goede voeding, zijn extra vitamines
niet nodig. Een uitzondering tijdens de
zwangerschap zijn foliumzuur en vitamine
D. Deze twee vitamines zijn tijdelijk nodig
als aanvulling op de voeding. Foliumzuur
tabletten helpen om een aangeboren af
wijking aan het zenuwstelsel van het kind
te voorkomen. Foliumzuur is nodig zodra
een vrouw gestopt is met voorbehoedmid
delen, omdat zij zwanger wil worden. Bij
een zwangerschapsduur van tien weken is
extra foliumzuur niet langer nodig. Het is
overigens niet schadelijk als een vrouw
langer dan deze periode foliumzuur slikt.
Vitamine D helpt om de extra hoeveelheid
kalk uit de voeding te benutten voor de
botontwikkeling van het kind. Vanaf de
vierde maand van de zwangerschap maar
ook bij het geven van borstvoeding is extra
vitamine D nodig. De aanbevolen hoeveel
heid is 400 IE (internationale eenheden) of
10 microgram per dag. Verder zijn extra
vitamines niet nodig. Wie er toch voor kiest
om extra vitamines te gebruiken in de
vorm van een multi-vitaminetablet, moet
erop letten dat er op het etiket van de
verpakking staat dat de tabletten geschikt
zijn voor zwangeren.
Geen lever
Een overmaat aan vitamine A is schadelijk
voor het ongeboren kind. Lever bevat ex
treem veel vitamine A. Om de kans op te
veel vitamine A uit te sluiten wordt zwang
eren afgeraden om lever te eten. Van lever-
produkten, zoals paté of leverworst, is het
beter per dag niet meer dan een beleg
voor één boterham te gebruiken. Dat komt
neer op 15 a 20 gram per dag. Belangrijke
leveranciers van vitamine A die een zwan
gere niet uit het menu moet schrappen
zijn: groente, fruit en halvarine of marga
rine voor op'het brood.
Fluoride
Fluoride is een normaal bestanddeel van
de voeding. Toch zijn voedingsmiddelen
er karig mee bedeeld; alleen thee bevat
relatief veel fluoride. Fluoride maakt het
glazuur van de tanden sterker. Het slikken
van fluortabletten tijdens de zwangerschap
heeft voor het ongeboren kind echter geen
enkele zin, omdat de fluoride niet bij het
kind terecht komt. Voor het eigen gebit is
het. wel goed .om te poetsen met een
tandpasta die fluoride bevat.
Geen rauwe produkten
Zwangere vrouwen zijn extra vatbaar voor
infecties, die veroorzaakt wórden door
voeding en die schadelijk kunnen zijn voor
het ongeboren kind. Het gaat om
salmonella-besmetting, listeriose en
toxoplasmose. Daarom is het belangrijk
om geen rauw of halfgaar vlees te eten en
om produkten die van rauwe melk zijn
gemaakt, te laten staan. Voorbeelden van
de laatste categorie zijn melk die recht
streeks van de boer af komt en Franse
kazen die van rauwe melk zijn gemaakt (op
het etiket staat dan 'au lait cru'). Toxoplas
mose kan behalve door voeding ook ont
staan na contact met de ontlasting van
vooral jonge katten, Daarom kunnen
zwangeren beter handschoenen dragen
bij het werken in de tuin en het verschonen
van de kattebak. Beter is nog om het
laatste door iemand anders te laten dóen.
en even rusten voor en na de maaltijd.
Steeds rechtop zitten en bij het bukken
door de knieën gaan, helpt ook.
Verstopping is een ander veel voorkomend
zwangerschapskwaaltje. Veel drinken, be
wegen en een royaal gebruik van vezelrijke
produkten verminderen de klachten. Vezel
rijk zijn: volkoren brood en volkoren graan
produkten, rauwkost, peulvruchten, vers
- brood
- aardappelen'
-groente2
- fruit
- melk of melkprodukten
- kaas
vlees3, vis, kip, ét4,tahoe, tempé
-vleeswaren5
- halvarine, margarine,of boter op brood
- vet of olie voor dé bereiding
- vocht -
1in plaats van aardappelen kan ook gekozen worden voor. macaroni spaghetti rijst, granen
of peulvruchten,
2) Een deel van de groente kan ook als rauwkost óf als broodbeleg worden gebruikt.
3) Zwangere vróuwen wordt geadviseerd geen lever te eten.
4) Maximaal drie eieren per week.
5) Van teverprodukten ais leverworst, leverpastei, paté, Hausmacher, Serliner, leverkaas,
leverpastei, en dergelijke niet meer één boterhambeleg per dag gebruiken (1S 20 gram).
voeding belangrijk om het ijzertekort zo
snel mogelijk op te heffen. De ijzeropname
wordt bevorderd als bij iedere maaltijd een
vitamine C bron gebruikt wordt (groente,
vers fruit, sinaasappelsap of grapefruitsap).
Wie last blijft houden van klachten doet er
goed aan niet zelf te gaan dokteren maar
advies te vragen aan de verloskundige of
de huisarts.
5-7 sneetjes
3-5 stuks (1S0-250g)
3-4 groentélépels (!5Q-20Qg)
2 vruchten (200g)
2-3 glazen (300-450ml)
1 -2 plakken (2ö-4üg)
100 gram (rauw gewicht) of 75 gram (gaar)
1-2 plakjes (15-30g)
5 gram per sneetje
15 gram
t,5 liter
Uw GRATIS CD*
van de video "C
GRATIS een min
bij besteding van 49.90 a
Gezondheidscentrum Dt
ling organiseert dit najaar
in samenwerking met I
Kruiswerk, de succesvol!
"Slapen kun je leren", (h
houd van de cursus wordt
der geïnformeerd door d
leidster en een huisarts ti
gratis informatie-avond o[
dag S oktober, 20.00 uu
centrum aan de Schoutenl
5.
Vrouwen die in verwachting zijn moeten extra goed op hun voeding letten.
Foto: Voorlichtingsburo Voeding
SA
N
Kï
Speelt of klinkt uw piano niet
BEL voor advies of afspra.
035-6025057/602802
Van stemmen tot complete res
Valeriaanstraat 74,3765 ER
Vorige week werd bij de bil
de halfjaarlijkse opruiming
daarbij gebruik werd gemaai
der alle boeken, tijdschriften
gestald. De tent was 's morg
de Hopman Masselmangroel
Tijdens de koffie is Rum
de kok van het servicefh
Hoog Soestdijk aan
Hendriklaan, uitgebreid i
ïietje gezet. Hij vierde op
zijn 25-jarig jubileum.
Lafeber werd in de recrea
toegesproken door voorzi
Graaf van het bestuur en U
door de medewerk(st)ers. D
duidelijk dat hij in Hoog-S
wijze van spreken op hande
dragen.
"Lafeber is een beminnelijk
vaardig en altijd met een luis
aldus een van de medewerl
vendien uiteraard een uitste
Hij geniet een ijzersterke r
het gebied van bijvoorbeeld 1
tels, waarmee menige veija
serviceflat op culinaire w
wordt bijgezet.
Lafeber was eigenlijk pas o
een kwart eeuw in dienst, v
ste dag moest hij destijds a
stek laten gaan omdat hij
toen vader werd. De kok
I Soestdijk - daar verzorgt hi
maaltijd tussen de middag -
ook als zodanig werkza
Malvahoeve in Soest, waar
voor het eten zorgt. Al vijfti
hij in de keuken van Hoe
ook kookles aan een groe
van de Malvahoeve.
11
