Goede voetverzorging is
vaak een bittere noodzaak
Vijftig procent van alle blikjes wordt gerecycled
KRACHTIGE MAGNETEN 'TREKKEN' BLIK UIT HUISHOUDELIJK AFVAL
Tweede Kamerleden tonen interesse voor blikrecycling
Groente uit blik:
akkelijk en gezond
De meest voorkomende
voetklachten
Jarig Olympi
serie winterv
Speciale aandacht
voor de voeten van...
Meer met minder
Snelle
menu-tip
wcjjjj
PETEN MQETFIM ||\1 ONS LEVEN GEMIDDELD MÉÉR DAN 100.000 KM HUN DIENSTEN BEWIJZEN
Bezoek aan speelgoed- en blikmuseum de moeite waard
Streven: blik samen met huishoudelijk afval inzamelen
Casserole Mexicana
(4 personen)
ATLETIEK
Erik Tolboom blijft
pieken met record
op 10 kilometer
Jeugdnieuws
1 i r b t t i
ens ^ee' wat a' in zijn leven. Zonder er bij
stil te staan gemiddeld meer dan 100.000 kilometer. Dat
de voeten gedurende die lange reis een cruciale rol
vervullen en ons volle lichaamsgewicht moeten torsen,
vinden we meestal vanzelfsprekend. Zo vanzelfspre
kend dat de voeten in de meeste gevallen maar bitter
weinig aandacht krijgen. Maar ze verdienen beter. Zeker
als we van plan zijn om de eindstreep van onze lange
voettocht te halen.
Een normale voet is erop gebouwd
om een fors gewicht te dragen zon
der beschadigingen op te lopen. Dat
komt omdat hij van nature uiterst
flexibel is en in allerlei richtingen
beweeglijk. Staan, lopen, rennen, Wedden?
springen en draaien: de voet past de
bewegingen die hij hierbij moet
maken moeiteloos aan de verande
ringen aan. Het is een uiterst ingeni
eus orgaan. Maar dat is niet zo ver
wonderlijk als we bedenken dat. het
ook bedoeld is om ons mee voort te
kunnen bewegen.
"De voet is het meest krachtige,
dynamische en boeiende onderdeel
van ons lichaam", luidt de definitie
Voetverzorgers kunnen heel wat ongemakken verhelpen èn voorkomen. In
de praktijk verzorgen ze vaak de volgende klachten:
EELT
Door druk van buitenaf ontstaat er een harde laag om de huid te bescher
men. Bij overmatig eelt kunnen er kloofjes en blaren ontstaan, die pijnlijk
zijn.
LIKDOORNS
Dat is een dikke eeltplek met een harde kern, die pijnlijke druk kan uitoe
fenen op het onderliggende weefsel.
SCHIMMELS EN KALKNAGELS
Vooral sporters hebben een verhoogde kans om een schimmel op te lopen
in de kleedruimtes of douche. Wanneer- de voethuid door een schimmel
wordt geïnfecteerd, zijn kloofjes, vervellen en vooral jeuk de belangrijkste
symptomen. Als de schimmel zich' in de teennagel nestelt, wordt de nagel
dik en gelig van kleur. Zo'n lelijk uitziende kalknagel wordt in 80% van
de gevallen door o een schimmel veroorzaakt.
Schimmels gaan nooit vanzelf over, maar moeten consciëntieus worden
behandeld.
INGROEIENDE NAGELS
Een teennagel moet recht en niet te kort worden geknipt. Onjuist knippen
kan er de oorzaak van zijn dat de nagel in het omliggende weefsel groeit
en ontstekingen veroorzaakt. Een ingroeiende nagel kan behoorlijk pijnlijk
zijn en moet vakkundig worden begeleid om weer recht te groeien.
ZWEETVOETEN
Maar liefst een kwart van onze bevolking heeft er last van: overmatig
vochtverlies aan de voeten met een onaangename geur als gevolg. Zweet
voeten hebben altijd een oorzaak en dat kan van alles zijn. Lang niet alle
middelen hiertegen helpen afdoende. De voetverzorger kan advies geven
en middelen verstrekken.
van Lida de Kok. Zij spreekt uit
ervaring, want zij is al 20 jaar prakti
serend voetverzorger. Haar praktijk
weerspiegelt haar toewijding en vak
manschap. De ruimte is groot,
schoon, goed geoutilleerd en huise
lijk tegelijk. Een zeer eigentijdse
behandelstoel staat naast een antieke
secretaire. De geur van ontsmet
tingsmiddelen vermengt zich met die
van koffie en bloemen. En er hangen
veel foto's. Van de voeten van cliën
ten vóór en né de behandeling. Van
Lida aan het werk of zelf in de
behandelstoel. En van de t.v.-opna
mes van "Wedden Dat". In dat pro
gramma herkende zij de voeten van
40 willekeurige cliënten uit haar
bestand dat toen al meer dan 100
telde. Door aan "Wedden Dat" mee
te doen en talloze kijkers een avond
mee te laten genieten van zoveel
(overigens uiterst verzorgde) voeten,
betekende voor de acceptatie voor
haar vak een grote stap vooruit. Dat
was duidelijk te merken aan de vele
telefoontjes die collega's ih het hele
land en niet in de laatste plaats haar
eigen praktijk, na de uitzending ont
vingen.
In de ban van de voet
Haar fascinatie voor de voet ontdek
te ze eigenlijk bij toeval. Ze vertelt
hierover:
"In een krant las ik dat er nog enkele
plaatsen waren voor een opleiding
tot voetverzorger. Tijdens de oplei
ding raakte ik steeds meer in de ban.
Ik leerde niet alleen een vak, maar
ook veel over mezelf en mijn eigen
lichaam. Toen ik eenmaal aan het
werk was en zag dat mensen bij
wijze van spreken de deur uithuppel
den, waar ze vaak heel moeizaam
lopend door waren binnengekomen,
werd me nog duidelijker hoe belang
rijk het is om aandacht te besteden
aan de conditie en verzorging van de
voeten".
Voorkomen
is beter dan genezen
Als het de voeten betreft, blijken we
heel wat meer pijn te verdragen en te
aanvaarden, dan wanneer we bij
voorbeeld hoofdpijn of kiespijn heb
ben. Het komt niet zelden voor dat
mensen bij thuiskomst als eerste hun
schoenen uitschoppen. Maar pas als
zowat elke stap pijnlijk of moeilijk
wordt, komen we op het idee om
eens een vakman of -vrouw te con
sulteren.
Nek-, rug- en
schouderklachten
"Wat veel mensen bijvoorbeeld niet
weten", zegt Lida de Kok, "is dat
nek-, rug- en schouderklachten, vaak
worden veroorzaakt door een ver
keerde stand van de voet. Een ver
keerde voetstand kan min of meer
natuurlijk bepaald zijn. Dat is bij
voorbeeld het geval bij een holle
voet, platvoet of knokvoet. Maar ook
als de voet pijn doet door overmatig
eelt, een ingroeiende nagel of een
likdoorn, zetten mensen hun voet
onwillekeurig anders (en vaak in een
verkeerde stand) neer. Zeker bij
mensen die veel sporten kan dat
nogal wat vervelende consequenties
hebben. De keten van gewrichten die
erboven ligt, kan verkeerd worden
belast, waardoor er een disbalans in
de wervelkolom ontstaat".
De voetverzorger adviseert
Een voetverzorger kan de stand van
de voeten controleren door er bij
voorbeeld een blauwdruk van te
maken. Hij of zij kan ook adviseren
om ander of aangepast schoeisel aan
te schaffen. Maar schoenen met een
goede pasvorm zijn in alle gevallen
WOENSDAG 25 OKT(
Eerste tocht op zatet
De eerste in een serie van i
winterwandelingen in Soest en
geving vindt plaats op zaterda]
■H oktober. De organisatie is in I
den van wandelsportvereni;
Olympia die veertig jaar bestaa
Ter gelegenheid daarvan houdt Olyi
op zaterdag 2 december 's middags
receptie in gebouw De Zwaluw aa
Koningsweg.
De deelnemers aan de serie wii
wandelingen kunnen kiezen uit afj
den van 5,10,15 en 20 kilometer.
en finish vinden plaats vanaf de atle
accommodatie aan de Wiekslotei
O.Z., op de hoek met de Bosstraat,
startbureau gaat om 10.00 uur ope
Voor de twee langste afstanden mc
de wandelaars voor 12.00 uur zijr
betèr. Ze horen niet te knellen omdat
ze te klein of te smal zijn. Maar ook
te ruime schoenen zijn niet ideaal,
omdat we dan te veel moeite moeten
doen om de schoen 'vast te houden'.
Een soepele zool en hak zorgen voor
de nodige schokdemping en een slui
ting over de wreef geeft de meeste
steun en voorkomt 'slippen'. Hoge
(dames)hakken kunnen de voorvoet
overbelasten. Wie ze af en toe draagt
zal geen grote problemen krijgen.
Als er daarnaast maar wel speciale
werkschoenen, vrijetijdsschoenen en
specifieke sportschoenen zijn en er
vaak genoeg van schoeisel wordt
gewisseld.
Een glimlach
komt van de voeten
Goede schoenen zijn helaas geen
garantie voor gezonde voeten. Zo
dragen mannen in de regel betere
schoenen dan vrouwen. En toch
heeft Lida de Kok al meer dan eens
een man letterlijk 'van de straat
geplukt' die zichtbaar gebukt ging
onder voetklachten.
Ze laat zo'n gelegenheid nooit onbe
nut. "Als ik vermoed dat iemand pijn
aan zijn voeten heeft, stap ik erop af
en geef mijn kaartje", zegt Lida.
"Mensen moeten weten dat een
goede voetverzorging een gespannen
gezicht weer kan laten lachen. Het is
niet voor niets dat mijn lijfspreuk
luidt dat een glimlach van de voeten
komt".
Professionele
voetverzorging
Inderdaad. Voeten die pijn doen
kunnen het humeur danig verpesten.
Iedereen kan hier over meepraten.
En als we er wel massaal een
gewoonte van hebben gemaakt om
naar de kapper te gaan en ons haar
regelmatig te verzorgen, waarom
zouden we een zo belangrijk orgaan
als de voet dan verwaarlozen? Een
goede voetverzorger vindt u waar
schijnlijk al op loopafstand en de
kosten voor een consult bedragen in
de regel minder dan een bezoek aan
de kapper.
Een goede voetverzorging is voor
iedereen aan te bevelen, maar in som
mige gevallen absoluut noodzakelijk.
Sportbeoefenaren letten meestal op hun voe
ding en werken hard aan hun conditie. En voor
goede schoenen wordt niet zelden een kapitaal
neergeteld. Bij vrijwel elke tak van sport begint de aanzet van een
beweging .vanuit de voeten. Door de voet neer te zetten zoeken we
namelijk onbewust naar de juiste lichaamsbalans. Als dat fout
gebeurt kunnen er allerlei blessures ontstaan. En omdat de voeten
tijdens sport vele malen zwaarder belast worden, dan wanneer we
gewoon lopen, kan de kleinste likdoorn er al de oorzaak van zijn
dat we de voeten verkeerd neerzetten.
Sommige ziektes maken de voeten extra kwetsbaar. Bij diabetici
en reumapatiënten bijvoorbeeld kan zelfs het geringste wondje
voor ernstige complicaties zorgen. De voeten van deze patiënten
moeten daarom optimaal en vakkundig worden verzorgd.
Baby's en jonge kinderen moeten de banden en spieren van hun
voeten nog ontwikkelen. Het is belangrijk om de
voeten daartoe de gelegenheid te geven door kin
deren vaak op blote voeten te laten lopen. In
tegenstelling tot wat vaak gedacht wordt, hebben
kinderen in de eerste levensjaren geen schoenen
met extra steun nodig. In die periode is de enige
De Voetverzorger functie van de schoen om de voet te beschermen
Recycling van blikverpakkingen is niet het enige dat helpt het milieu te
ontzien. Het ontwikkelen van steeds sterkere en vooral dunnere blik-
soorten geeft in de loop der jaren een aanzienlijke besparing van materi
aal te zien. Dit blijkt wel uit onderstaand staatje:
In Nederland gaan we steeds bewuster met milieu en
verpakkingen om. Glas gaat in de glasbak, papier en karton
bij het oud papier, maar wat gebeurt er eigenlijk met het
blik? Het Informatiecentrum blikverpakking heeft goed
nieuws. Vorig jaar werd maar liefst meer dan 50 procent
van alle blikverpakkingen in Nederland gerecycled. Dit
percentage zal de komende jaren nog flink stijgen.
Wanneer we een blikje in de afval
bak gooien, kan het twee kanten op:
naar de vuilstort of naar de afvalver
werking. Dit hangt af van de woon
plaats. Komt het blik bij de afvalver
werking terecht, dan vindt magneti
sche scheiding plaats.
Nederland telt nu acht Afvalverwer-
kings/afvalverbrandingsinstallaties
(AVI's) en drie scheidingsinstalla
ties. Waar het afval dus niet wordt
gestort, wordt nu al 100% blik uit
het afval gehaald en gerecycled.
De blikbak
Met name in gebieden in Nederland
waar het afval nu nog niet wordt ver
werkt of verbrand, en in recreatiege
bieden, worden door de gemeentes
speciale blikbakken geplaatst. De
blikbakken zijn een aanvullend inza
melsysteem voor de regio's waar het
afval nog wordt gestort.
De Stichting Kringloop Blik - waar
in blikproducenten, afvullers en
detailhandel samenwerken - helpt de
gemeentes, door promotie, het
gebruik van de blikbak te bevorde
ren.'Ook van dit ingezamelde blik
wordt, nadat het is schoongemaakt,
weer nieuw staal gemaakt. De ver
wachting is dat na het jaar 2000 de
blikverpakkingen uit heel Nederland
gerecycled zullen worden.
Blik van Escher.
Een vakantietip voor een leuk
dagje uit is een bezoek aan het
Speelgoed- en Blikmuseum in het
hartje van Deventer. Gerrit van
Gelder van het museum vertelt:
„We hebben een unieke verzame
ling antiek speelgoed, waaronder
poppen, poppenhuizen en treinen,
een speelgoedzolder voor kinderen
en een bijzondere verzameling van
meer dan tweehonderd verpak-
kingsblikken. Eén van de mooiste
stukken is een blik dat rond 1963
is ontworpen door de kunstenaar
Escher".
Gewichtsafname
1963
1995
drankenblikjes 33 cl.:
conservenblik 85 cl.:
70 gr.
140 gr.
30 gr.
96 gr.
Van Gelder weet dat veel mensen
antieke blikken verzamelen. Hij
zegt: 'Het is toch bijzonder als een
verpakking een waardevol museum
stuk of verzamelaarsobject wordt.'
Het museum is gevestigd aari De
Brink 47 in Deventer. De openings
tijden zijn dinsdag t/m zaterdag vj"
10 tot 17 uur, zondag van 14 tot 17
uur. 's Maandags gesloten.
Entreeprijzen: 1,- voor kinderen tot
12 jaar, ƒ3,- voor kinderen van 12
tot 18 jaar en ƒ5,- voor volwasse- Nu al wordt 50 procent van alle blikverpakkingen gerecycled. Haal de folder op het
nen. postkantoor of bel gratis: 06 03 10
Op 27 juni jl. presenteerde de
Stichting Kringloop Blik (SBK)
aan de leden van de Vaste Kamer
commissie voor Volkshuisvesting,
Ruimtelijke Ordening en Milieu
beheer in Den Haag de mobiele
blikversnipper- en scheidingsin
stallatie. Deze installatie is één van
de methodes om gebruikt blik
weer in de kringloop te krijgen.
De kamerleden Esselink, Versnel-
Schmitz, Te Veldhuis, Augusteijn-
Esser, Crone en Boers-Wijnberg
namen een kijkje bij de indruk
wekkende machine.
Nederland telt momenteel ruim
1.200 blikbakken in regio's waar het
huishoudelijk afval wordt gestort.
De metalen verpakkingen die wor
den ingezameld via deze blikbakken
komen terecht op één van de zes
regionale verzameldepots.
Daar worden zij eventueel met
behulp van de mobiele installatie
ontdaan van restafval en vervolgens
tot snippers verwerkt.
Door middel van zogenaamde wer-
velstroomscheiders kan ook alumi
nium worden gescheiden. De blik-
en aluminiumsnippers worden inge
zet bij de produktie van nieuw staal
en nieuw aluminium.
Drie routes
De activiteiten van de Stichting
Kringloop Blik sluiten aan op het
kringloopactieplan metalen van de
Stichting Verpakking en Milieu. Dit
plan onderscheidt drie routes om
blik, afkomstig van huishoudens, in
kringloop te brengen:
- scheiding van blik en aluminium
vöör verbranding van het huishou
delijk afval. Een dergelijke schei
ding vóóraf is mogelijk in Geïnte
greerde AfvalVerwerkings-Instal-
laties (GAVI);
- scheiding uit de asresten van het
verbrande huishoudelijke afval.
Dit proces is bekend van de Afval-
Verbrandings- Installaties (AVI);
- Inzameling via blikbakken, als
aanvulling op de AVI-route en
voor gebieden waar het huishoude
lijke afval wordt gestort.
Er bestaat een voorkeur voor de eer
ste route, waarbij de metalen ver
pakking samen met het huishoude
lijk afval wordt ingezameld, maar
vöör verbranding uit het afval wordt
gehaald. Op dit moment wordt ruim
50 procent van alle blikverpakkin
gen in Nederland gerecycled. Dit
percentage loopt dit jaar nog op tot
60. Jaarlijks gebruiken de Neder
landse huishoudens honderdduizend
ton aan blikverpakkingen.
Blikrecycling: magnetische scheiding uit afval
Wat is het niet makkelijk om -
zeker in de vakantietijd - af en toe
de verse maaltijd te vervangen
door produkten uit blik. De vraag
is echter of we dan wel gezond
eten. Het antwoord komt van het
Voorlichtingsbureau voor de Voe
ding in Den Haag. Dit stelt, dat
groente in blik bijna evenveel vita
mines en voedingsstoffen bevat als
verse groente.
Door moderne conserveermethoden
blijven voedingsstoffen en vitamines
behouden. In het algemeen mogen
geen additieven, zoals anti-oxydan-
ten, kleurstoffen en conserverings
middelen aan groente in blik worden
toegevoegd. Wel toegestaan is de
toevoeging van ascorbinezuur (Vita
mine C) om te voorkomen dat de
groente verkleurt.
Uit voedingsoogpunt bekeken is
groente uit blik een acceptabele
variatie op verse groente. Daarbij
komt nog dat deze conserven vaak
minder duur zijn dan veel verke
groentesoorten en makkelijk te
bereiden. N
Vlees 'in blik
Tegenwoordig nemen veel mensen
die op vakantie gaan ingeblikt vlees
mee. Er zijn slagers die bijvoorbeeld
zelfgemaakte kant-en-klare vlees-
produkten in blik verkopen. Ook
hiervoor geldt volgens het Voorlich
tingsbureau van de Voeding dat de
voedingswaarde van deze produkten
vrijwel gelijk is aan die van vers
ylees. Door het conserveren gaan
bijna geen voedingsstoffen verloren.
Een geruststellende gedachte voor
iedereen die deze zomermaanden
een maaltijd uit blik op tafel zet.
Tot slot een tip van het Voorlich
tingsbureau: verwarm blikgroente en
-vlees kort tot het kookpunt en proef
eerst voordat zout wordt toegevoegd.
Ingrediënten: 2 blikjes Red
Kidney Beans (Mexicaanse
bonen) of eventueel 2 blikjes
bruine bonen; 1 blikje tomaten
puree, 500 gram gehakt, 1 ui, 1
teentje knoflook, theelepel chili-
en paprikapoeder, zout en peper,
2 rode paprika's, 100 gram
geraspte oude kaas en een zak
chips.
Verwarm 2 eetlepels olie. Fruit
daarin de gesnipperde ui en
knoflookteen. Voeg dan het
gehakt toe en later de in reepjes
gesneden paprika. Even laten
fruiten en doe dan de tomatenpu
ree, specerijen en bonen (met
sap) erbij. Doe het geheel in een
ovenschotel, strooi de kaas er
over en zet het gerecht circa 10
minuten in de oven. Serveer er
warme chips, stokbrood en even
tueel ijsbergsla bij.
Hoewel het wegseizoen het e
nadert, blijft Erik Tolboom pic
De Pijnenburger verbeterde
nieuw zijn record op de 10 kilt
ter: 33.52.
In dit seizoen heeft de Soester al
minuten van zijn beste tijd
knabbeld. Ook in de Coencooplo
Wad-dinxveen was hij succesvol,
kilometer (16.37) leek hij af te ste^
op een tijd rond de 33 minuten, m
het tweede deel van de wedstrijd i
hij op zijn schema toegeven. Niet
liep hij zijn oude record aan flardei
teraan Harry van Brummelen i
veertig seconden prijsgeven oj
clubgenoot (34.32).
Jan van de Lee bereidde zich
Wolfskamerloop voor op de mar
van Etten-Leur. In Huizen had 1
minuten nodig om de 10 kilome
overbruggen. Henk Wallet was ee
nuut langer onderweg.
BADMINTON
BC Selby
In Eemnes heeft het eerste jeug
van BC Selby een 1-7-overwinni
boekt. Na de enkelspelen was al
lijk dat een ruime zege op Eemi
de mogelijkheden behoorde,
Papenhuyzen had drie games
maar de overigen wonnen zonder
verlies. Alleen het heren dubt
werd verloren. Een simpele winst
dames ging vooraf aan twee succe
het gemengd dubbelspel.
Hees
Voor de Hees-jeugd stond er z;
een beperkt programma op d
strijd-agenda. De C-junioren sj
tegen Soest een vooral spannenc
strijd waarin, gelet op het aantal
verzuimd werd met ruime cijfers
nen. Hees kwam in de eerste 1
voorsprong door Eddy de Lij
moest daarna toezien hoe So
voorsprong (1-2) nam. In de
helft duurde het tot een kwarti
tijd tot Hees uit een van de vele
gelijk wist te maken. Pas vlak
scoorde Eddy de Ligt zijn derde
3-2.
SEC
Na de herindeling voor pupillei
gere junioren teams werd er me
lende resultaten gevoetbald. De
nioren moesten naar APWC
konden hun doelsaldo goed of
door met maar liefst 3-14 te
Ondanks de versterking voor d
nioren verloren zij overtuigend1
loper KWA met 1-12. De 've
Cl-junioren handhaafden
ongeslagen record. Voor rust nc
1 achter, na rust door drienu
Mugtar en éénmaal Danny H
werd het 4-1 tegen HDS Cl. B
pillen werd tweemaal verloren,
gelijk gespeeld en tweemaal ge
Soest
De A-junioren kenden een slee
einde. De Al en de reserve
beiden in de laatste minuut. B
ging het de BI van trainer Sabi
De ploeg is duidelijk met de
lijn bezig. Zaterdag werd hi
genoteerde Hoogland met 3-1
Sven Smink, Gerdo Kuenen i
Ozturk maakten fraaie goal.'
schoot uit z'n slof en verpletter
wijk. De meest opmerkelijke u
de 9-8-overwinning van Soe
Usselmeervogels E6. De ploeg
achter maar met een formidal
sprint werd de verdiende ovc
behaald.
VYZ49
De Al was in goede vorm teg
per Eemnes Al. Na een gelijk
eerste helft werd duidelijk dai
toch de betere ploeg was, v
teerde in een 7-2-overwinning
staat WZ'49 Al weer aan kc
begon matig en stond binnei
uur op een achterstand van 3-
fantastische inhaalrace werd
stand echter 6-3 voor WZ^
verloor met 8-2 van WZA. 1
pletterde CJW met 19-1.
